脑卒中，是我国国民位居第一的死亡原因！
据国民大数据死因抽样调查显示，近年来，我国每年脑卒中发病者高达200万—250万，每年死于脑卒中的人约150万，如此庞大的数据引起人们的关注。
『脑卒中』又称为脑中风或脑血管病，是因脑血管突发破裂、堵塞供血不足、缺氧引起。
01
合理饮食
在饮食方面要营养均衡，切勿营养失衡，应多食用绿色蔬菜类，新鲜水果，谷物类食物，低脂食品，低脂乳制品，深海鱼类等食品，合理饮食，补充人体内微量元素、纤维素、抗氧化素等有益元素，预防心脑血管疾病。
02
适量运动
坚持适量运动有益身体健康，并且能减掉多余的脂肪，运动方式可选择：散步快走、自行车、游泳等适合自己的有氧运动。
03
戒烟戒酒
烟酒是缺血性脑卒中最大的危险因素，长期抽烟喝酒会大大增加脑卒中的发病率，对身体伤害极大。
04
情绪稳定
人的情绪不稳定也会是诱发脑卒中的原因，保持情绪稳定，有益身心健康。
05
定期检查
人们在体检的时候会有一些问题不容易被发现，此时应去针对病情做一些专项检查，及早发现隐患，及早对症下药。
06
调理恢复
一切预防大于治疗，调理是能帮助人体更快恢复健康。
讲了这么多，还是希望大家远离心脑血管疾病，及早预防，及时恢复调理改善，走向健康。
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