這個夏天已經正式來臨
你練瑜伽了嗎？
如果沒有
一定要趕緊練起來哦
夏天練瑜伽
減脂塑形排毒排溼真滴超級有效
冬病夏治的好季節
錯過又要等一年
今天，跟大家分享10套最適合夏天練習的瑜伽序列，想要減脂塑形的伽人，不知道練什麼的伽人，以及每天要打卡練習的伽人，一定要收藏起來慢慢練！
第1-2套：拜日A&B
減肥效果也超級好。
第3-4套：減肥
練習的時間儘量達到1個小時。
第5套：去掉拜拜肉
第6套：翹臀
第7套：瘦腿
這套序列非常適合劇烈運動後的放鬆拉伸，避免長大塊肌肉。
第8套：瘦腰
第9套：開肩調整圓肩駝背
每個動作保持20-30秒。
第10套：靈活髖關節
適合上班久坐人群。
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