大連適合游泳的海濱浴場
目前大連比較大眾化的沙灘有：
付家莊海濱浴場
星海公園海濱浴場
棒棰島海濱浴場
金石灘海濱浴場
塔河灣海濱浴場
金沙灘/銀沙灘海濱浴場
夏家河子海濱浴場
石槽海濱浴場
大黑石海濱浴場
仙浴灣海濱浴場
大小長山島
廣鹿島
格仙島
西中島等
總體說來，細沙浴場多集中在西部渤海一側，東南部黃海一側少有細沙
在交通，乾淨程度，便利性方面考慮，本人將對以下幾個海灘進行分且推薦：
01 / 【付家莊】
亮點:付家莊海濱公園坐落在濱海西路上，上接大連森林動物園，下接濱海中路的燕窩嶺景區。這裡也是大連市內四大海濱浴場之一。每到夏天，這裡的人就像下餃子一樣多，不過這裡的海水很乾淨。住宿，吃飯，交通便利。唯一美中不足的是這裡的海水深，每年這裡都會發生溺水事件，所以也提醒大家，如果到這裡遊玩，水性好的人不要逞能，水性不好的人更要低調。這裡距離工業區、醫療區較遠，海水汙染少，水質清澈，沙質為粗砂，廣場寬闊。很多遊客都會聚集在這裡。
交通：702路、5路、541路在傅家莊車站下車。針對自駕的遊客景區內有停車場。
門票：免費
推薦指數： ★★★★★
02 / 【金石灘】
亮點：毫無疑問這裡是大連最好的，最乾淨的，最大的一處海灘，這裡也被稱為十里黃金海岸。金石灘緊挨著發現王國，金石灘國家地質公園以及金石唐風溫泉。這裡的海水乾淨，較淺，適合初學游泳者和游泳愛好者遊玩。並且金石灘國家地質公園是上億年形成的巧奪天工製作。這裡絕對是大連的後花園。由於沙軟灘平，水質清澈，這裡也是中國十大健康型海水浴場之一。
交通：在大連火車站後面的輕軌站，乘坐輕軌直達金石灘。或者在香爐礁輕軌站乘坐輕軌到達金石灘。
門票：免費
推薦指數：★★★★★
03 / 【棒棰島】
亮點：棒棰島是國賓館所在地，也是濱海路東段的起點。這裡古木參天，海灘乾淨。在遊玩沙灘的同時，又可以瞭解一下歷史。每到夏天會有很多領導人到這裡療養。旁邊的海之韻公園既是健身徒步的好場所，還是看日出的好地方（旭日廣場）。棒棰島相比於付家莊，這裡的人要少，負氧離子要更豐富。
交通：沒有直達棒棰島的交通，可以在青泥窪橋乘坐703路公交車到山屏街下車，然後步行進入棒棰島浴場，或者自駕到達棒棰島。
門票：20元
推薦指數：★★★★
04 / 【星海公園】
亮點：因為靠近星海廣場，交通又十分便利，每到夏季，星海灣海水浴場的外地遊客特別多，可以附帶著遊玩聖亞海洋世界，星海廣場等，星海公園海濱浴場是目前中國最大的人工海水浴場，也是大連市內的四大海濱浴場。
交通：乘坐23路、406路、28路、202路電車、801、901路觀光車在星海公園車站下車
門票：無
推薦指數：★★★
05 / 【夏家河子】
亮點：位於革鎮堡街道夏家河子村，距市中心16公里。出了名的沙細，水淺，浴場灘塗廣闊平坦，風平浪靜，適合帶老人、孩子玩耍。海底為柔軟的細沙泥質，離岸幾十米也只有齊腰的水深。配套設施比較完善，近郊海邊燒烤的不錯選擇。
交通：可乘坐火車站至夏家河子的公交車抵達
門票：無
推薦指數：★★★★
先彆著急下水，給大家先科普下海遊的注意事項，清涼要緊，安全更重要。
1、入伏後水溫達到20℃才可以下海
一般來說，入伏之後基本就可以下海游泳了，但也要考慮每年的氣候條件。當實時監測水溫達到20℃以上的時候，就可以下水游泳了。此時海水溫度稍涼，最好等到中午、下午下水為宜。對於沒有海遊經驗的人來說，海水溫度在22℃以上才適宜下海游泳。
2、對於游泳的浴場環境必須熟悉
大連各個浴場環境不同，提前對各浴場一定要有所瞭解，例如傅家莊浴場海底像鍋底一樣，容易一下進入深水區；星海浴場的礁石很多，容易碰撞受傷。此外，要注意潮汐的變化，海水漲滿或退到底，都不適合游泳，更要避開有洋流的水域。
3、過飽、過餓都不適宜游泳
不要剛吃飽就下水，這時的身體血液集中在腹部幫助消化，游泳會造成大腦缺血，甚至失去意識。而且在下海游泳之前一定要做準備動作，包括伸展、蹲起、小跑等，防止肌肉拉傷、抽筋等。
4、在海里抽筋處理方法
在水裡抽筋千萬不要緊張，不要水中抱膝或者用手掰抽筋的部位，否則容易下沉嗆水。手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
5、當心海蜇蟄傷及處理
夏季海邊游泳謹防被海蜇“咬”傷，最好不要摸黑游泳。海蜇蜇傷後早期現場處理十分重要，一旦被海蜇蜇傷，千萬不能用淡水沖洗傷口。因為淡水可促進毒液釋放，加重傷情。被蜇傷應迅速用毛巾、衣服、泥沙等擦去粘附在皮膚上的毒液及觸鬚，並爭取用明礬水、食醋、5%~10%碳酸氫鈉溶液沖洗並溼敷。皮損面積大，全身反應嚴重者，一定要及時到醫院進行治療。
6、海邊游泳必備裝備
下海游泳人多環境複雜，貴重物品就不要帶了，但一些必備物品還是要準備好的，比如防水旅行包，50SPF以上的防曬霜、沙灘鞋、浴巾、大沿帽、防曬衣、游泳圈，以及游泳衣、游泳帽、耳塞等。
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