肝脏作为我们人体最重要的脏器之一，承载着我们的身体的很多功能，担负着代谢、分泌、解毒等功能，肝受损，很容易演变成肝癌、肝硬化等。可现如今很多的不良生活习惯都在损害我们的肝脏，比如吸烟、酗酒、熬夜、久坐、肥胖等因素都在不同程度的损害我们的肝脏。
想知道肝脏是不是健康，最简单的方法是：看小便的颜色
我们都知道肝脏会在每天晚上11点的时候开始新陈代谢，所以我们早上的第一次小便的颜色就可以看出来肝脏是否健康。
1、如长时间小便颜色像浓茶的话，说明是肝脏疾病造成的。
2、肝脏如果被炎症，肿瘤，结石堵塞，损伤肝脏，会导致颜色变黄。
3、如颜色出现咖啡色，可以确定和肝脏疾病有关。最好去医院检查。
那么平常应该怎么养肝护肝呢？肝不好的人，平常坚持做好这6件事，肝会变得越来越好！
第一件事：不熬夜。睡好对于养肝来说是非常重要的，因为只有保持充足的睡眠，肝脏才能更好地进行解毒排毒，加上身体处于很好的休息状态，肝脏的负担也更轻一点，所以要想肝好，就要拒绝熬夜。
第二件事：保持心情开朗。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。
第三件事：想哭就哭一场。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。尤其是男人要记住，流泪也是一种主动排毒的方式。
第四件事：保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。而如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也就会减少，甚至可以明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
第五件事：按摩护肝穴。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
第六件事：多吃养肝护肝的食物。不论身体出现什么状况，除了遵医嘱药物治疗外，饮食调理是最安全有效的方法。
胡萝卜富含维生素A原，被称为“养肝健康第一美食”。对患有肝病的人来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。
莲子芯，它被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增强肝脏排毒功效。
红枣泡水，可以养肝排毒。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，可保护肝细胞免受自由基的破坏！
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