2020開年伊始，全國就籠罩在新冠肺炎的陰影下，尤其是1月23日武漢封城後，愈演愈烈。但隨著國家不計成本的投入到抗疫大戰中，我們現在已經迎來了一個“初步勝利”。
剛打開手機就看到一個來自人民日報的好消息：3月1日，湖北以外30個省區市和新疆生產建設兵團，新增死亡病例為0。我們等這個數據已經等了很久很久了，而現在它來了。
如果高興一下可以鼓舞我們戰勝疫情的信心，那麼此時儘可以“放鬆一下”。但緊接著，還得繃緊神經，因為特效藥或者疫苗還沒有研製出來，新型冠狀病毒雖然在武漢爆發，但源頭真的在中國嗎？暫時只能說不一定！海外疫情呈現逐漸上升趨勢，防止境外輸入已經刻不容緩，哪裡還允許我們放鬆警惕啊！
目前學校開學時間進一步延遲，但大中小企業已經逐步復工，人員外出流動性必然陡增，那該我們該如何做好自我防護呢？今天就從頭到腳來談一談。
1、從頭髮開始
很多人因為工作、生活或其他需求，要外出到室外或者是一般的公眾場所，因為擔心可能帶回新型冠狀病毒，到家後就對頭髮進行清洗，“達到消毒”的目的。
專家表示：頭髮沾到高濃度並且同時具有活病毒的飛沫可能性是非常低的，和往常一樣，只要保持頭髮額日常清潔就好，不用過度緊張。
2、眼睛、嘴巴、鼻子是重點防護區域
我們都知道新型冠狀病毒現在最主要的傳播途徑仍然是飛沫傳播和接觸傳播，所以外出口罩是必備的隨身物品，而且不能輕易摘掉。這樣可以有效的阻斷病毒從口腔或鼻腔粘膜進入人體的通道，眼睛不需要佩戴專業級的醫用護目鏡，近視的人只需佩戴近視眼鏡，不近視的人可以選擇佩戴普通遮光鏡等。
特別提醒：在沒有清洗手的情況下，千萬不要用手去摸口鼻，或者揉眼睛，這是非常非常危險的動作！
專家表示：外出進出一般公眾場合，只需佩戴醫用口罩或醫用外科口罩即可，防護性能更好的N95和KN95口罩，進出醫院等高危場所下可以使用。一般情況下，在家不建議佩戴口罩。
3、衣服、鞋子
外出不小心沾到病毒的鞋子和衣服該怎麼處理？相信不少人都有這樣的擔憂，回家後立刻進行洗衣服和鞋子的繁重工作。這完全是沒有必要的，只需將鞋子放在門外，外衣放在門口專門位置存放即可。
專家提醒：病毒通過汙染衣服和鞋子來感染人的幾率是極低的。只要不是去過醫院等高危場所，或是接觸過確診、疑似等人群，是不需要單獨對衣服和鞋子進行消毒的。
4、勤洗手不是一句口號
勤洗手，這個是預防病毒的核心，不少人平時只有在吃飯前和上廁所後才洗手，現在這個特殊時期顯然是不夠的的，勤洗手不是一句口號，而是要落實到我們日常行為中。
專家提醒：必須是正確的洗手方法才能預防病毒，具體可以參照下圖的7步洗手法！
5、手機、鑰匙、錢包
手機鑰匙錢包，應該是我們每日出行必備的3樣東西了，但也是我們最容易忽略的地方。
這些物品不能用84消毒，也不適合直接噴灑75%醫用酒精，所以很多人就不知道該如何除了。
其實，大家平時外出可以隨身攜帶一些一次性酒精棉片，可以對手機等物品進行擦拭消毒，稍等一會，等酒精自然風乾即可。
專家提醒：不建議外出時攜帶瓶裝酒精，很危險，但是帶幾張一次性酒精棉片要安全的多，攜帶起來也更便捷。
圖源:來自網絡
6、買不到口罩怎麼辦
我們一直在強調帶口罩的重要性，但是現在很多人根本買不到口罩，或者是口罩不夠用，這該怎麼辦？
現在口罩企業已經全面復工，產能已經提上去，再加上很多企業跨界生產口罩，如五菱口罩等，2月29日我國口罩的日產能就達到1.1億隻，按理說，口罩短缺的問題應該大幅解決了才是，為什麼直到現在還是“一罩難求”呢？
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主要原因有3個：
①口罩生產出來後，需要經過7~14天的解析消毒過程，以清除殘留在口罩上的環氧乙烷這種化學物質。
②中國目前人口已經突破14億，每人每天使用1個口罩，那就是14億個口罩，空缺口巨大，短時間內足量供應非常困難。
③海外疫情爆發，全國範圍內口罩緊缺。
目前國內口罩雖然短缺，但是相比較之前已經好很多了，很多城市已經開始限量購買平價口罩，沒有口罩的可以去預約購買。還有，一般公眾場合回家後，可以將使用過的口罩放在陰涼的地方自然風乾，還可以再次使用。
專家提醒：口罩不能用水洗或者是酒精噴灑消毒，因為這樣的口罩已經不具備防護病毒入侵的功能了。
圖源：來自網絡
寫在最後
距離1月23日武漢封城，已經整整40天了，每天都有好消息傳來，“確診病例下降”’，“治癒人數增加”，但也有壞消息，“李文亮醫生、林正斌教授、劉智明院長……犧牲”。
這場疫情帶給我們的痛楚實在太多太多，而此刻，我們需要做的就是不惜一切代價打贏這場戰役，
而我們每一個人都是抗疫的“先鋒”，保護好自己，就是在給一線防疫人員做貢獻，不獲全勝，絕不輕言成功，我們一起加油！
第一時間獲取營養乾貨知識、飲食指導，規避生活中不起眼卻殺傷力巨大的健康誤區，慧吃慧動，健康一起來。
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