我們從一個多月以前，為了應對疫情，就一直宅在家。
沒了外賣，各位小主，是不是已經成功變身大廚？是不是各個地方菜系輪番上桌，家裡的飯菜是不是越來越可口，越來越香？小主們的飯量是不是也在不知不覺間增長了呢？飯量增長了，我們卻還不能出門，不能逛街，不能爬山，不能去健身房，活動範圍太小，生活日常就是刷手機，玩遊戲，細想之下，是不是有點不敢面對體重秤呢？
我知道，你的心裡有個聲音在怒吼：我要減肥！我要瘦身！！
這事千萬不要著急，為了自身平安度過疫情期，自覺不給國家添麻煩，我們還是要宅在家科學減肥。
減肥、瘦身，這些都是日常話題。畢竟每一個女人都覺得自己的身材，還需要再瘦一點才更完美！每一個男人都想要完美的八塊腹肌！從想要到到擁有，需要合理飲食，健康瘦身！
為了幫助大家科學瘦身，邁克爾·莫斯利拍了一部紀錄片電影《瘦身十律》，又稱《減肥十件事》，這部紀錄片用了五十多分鐘講解了關於健康和減肥之間的關係。影片在1994年拍攝，豆瓣評分8.0分，關於這部電影，豆瓣的簡介這樣說。
醫療記者邁克爾·莫斯利親自調查科學瘦身的最新突破，揭示十種最簡單的減肥方法。從濃湯的瘦身秘訣到不吃早餐對大腦的影響，他的發現也許會徹底改變您對節食、健康和減肥的觀點。
看上去非常有吸引力！畢竟每一天都會有人默默地立下flag：我要瘦十斤，我要瘦十五斤。但是每一個flag的背後都有一個失敗的經歷。瘦身總是太難，減肥總是失敗，《瘦身十律》可以提供十種最簡單的減肥方法，就為了最簡單，我開始了這部紀錄片的觀看。
瘦身失敗，是不是因為我們意志力不夠堅定呢？其實不一定哦！
邁克爾·莫斯利通過兩天早餐之後掃描結果對比發現，如果沒有吃早餐，大腦為了緩解空蕩蕩的胃帶來的飢餓感，大腦就會對高脂肪、高熱量的食物產生濃厚的興趣。這個時候意志力怎麼可能抵抗胃的吶喊和美食的誘惑呢？！但是如果按時吃了早餐，那麼大腦就會自動略過高熱量食物，只對低熱量的食物比較中意了。
恢復一日三餐，這就是《瘦身十律》第一條。
是不是看上去特別簡單，其實減肥最好的方法都是非常簡單的，它挑戰的是你的自覺和自律，這就像《瘦身十律》第二條說的那樣，把餐具換小一些，那麼每餐的食量就會減少20%左右。
《瘦身十律》給了我們發掘出了十種最簡單也最有效的減肥方法。有一個最基本的觀點大家要記住，流食比固體食物飽腹感會更長久一些，這是因為胃的收縮方式造成的。
知道了這些實用方法及其科學原理，我們發現對於任何人來說，其實減肥都是一件很容易的事情。看到這裡是不是心動了，對這部電影感興趣的可以去看下，不過小編提醒你，最好是飯後觀看，不然因為視頻中美味的食物，說不定又會讓你增加飯量呢！
想減肥的困難，越來越喜歡冬天。每一個冬天都是胖子的福音，特別是在北方，每一件棉衣都會蓋住一些胖子不想讓別人看見的東西。
但是每一個冬天都會和我們說再見！就像這次疫情，我們終歸會把它戰勝，必須把它送走，下一個就是迎接春天的到來。
春暖花開，大地消融，棉衣一件一件被我們洗乾淨，疊放整齊，放進衣櫥裡，為了穿上美麗的春裝，現在開始就按照《瘦身十律》規範自己的飲食習慣吧。
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