本人簡介
名：囧囧
性別：男
年齡：30
貫籍：湖南
接觸檳榔史：15年以上
概述：分享我戒檳榔的經驗
越來越多的人開始接觸嚼食檳榔了，廣東的路上嚼檳榔的人隨處可見。
小賣部商超會在最醒目的位置擺滿各式深加工檳榔。
要知道這種現象最初只有湖南地區才有的特色。
先認識檳榔
檳榔是癮品
1.生理成癮。我們必須承認這個事實，檳榔早在20世紀就被列入區域性癮品，檳榔樹只在東南亞亞熱帶地區才能種植，並且在此地區的成癮者嚼食的是鮮果，所以傳播範圍不像香菸那麼廣，但性質是一樣的。沒錯，它是毒品的一種！
香菸含有的尼古丁和檳榔裡含有檳榔鹼都是導致了成癮者產生的依耐性。
2.心理成癮。這是一種習慣，我認為改變這個是最痛苦的。成癮者會在各種場合習慣性的嚼一個。吸菸要嚼，打電話要嚼，開會前要嚼，開車要嚼、…做任何決定前要嚼，緊張要嚼，心煩要嚼… 總之成癮者習慣於事前嚼一個才能開展處理接下來的事情。
3.感官成癮。這類我分為兩小類！
一、由於大量嚼食，成癮者口腔上下鄂咬肌已經形成記憶，一旦戒斷嘴裡沒個東西嚼總會覺得空落落的，無所事事！
二、味覺刺激。檳榔含有大量的糖份，本身糖就是癮品的一種。沒有甜味的刺激會讓人提不起精神，總覺得嘴裡沒味。
檳榔的危害
1.影響健康。檳榔對健康的影響眾所周知，我這不再重複普及。我認為這不足以說服大家戒掉或者少吃。因為僥倖是人的本能！
2.對形象的影響。腮幫子鼓鼓的、滿口黑牙、嚼食時產生的異味、嚼食發出的聲音、需要不停的嚼、在哪裡停留都留下一地的檳榔渣…這一切讓我這個地地道道的湖南人嚼了十多年檳榔的人看著都覺得噁心。
3.思想上的影響。口袋需要永遠鼓鼓的（出門必備：煙、檳榔、鑰匙、錢包、手機、打火機）。思維上已經形成做任何事前都要嚼一個壓壓驚。
普及一下，歐洲人是有過嚼檳榔的歷史的，為什麼沒有傳播開是因為歐洲人絕對接受不了大腮幫子。就像亞洲人接受不了肥胖一個道理。
寫這些是讓大家先認識檳榔，因為我們莫名其妙的成為了癮君子，需要明明白白的把它戒掉。可能有不夠充分的地方，後續會更新！
戒檳榔之一階段
你開始討厭檳榔了
前三天
前三天是一個開始，你可能只是因為厭煩了這個鬼東西或是因為口腔潰瘍、感冒、牙疼、等等！這些現象都會讓你較輕鬆的度過前三天！
毒品，毒就毒在這。這讓你感到檳榔並不是那麼難戒斷，這時！很容易就放鬆了警惕。
你有兩條路可以走
1.現在我想吃了，再吃最後一包就戒了，反正我感覺戒也不難。
2.我已下定決心，我不會再吃那個了。
但無論最後如何，恭喜你！第一階段過關。
心得：一定記住，這只是開始。你並沒有戒斷檳榔。
它是個魔！不要放鬆警惕。
戒檳榔之二階段
- 3天后
週期約一個星期，這個根據成癮大小縮短或延長！這段時間對檳榔的慾望特別強烈
可能出現的症狀：
1、口水多了
2、牙有點酸
3 、坐立不安
4、抽啥煙都不對味
需要怎麼做：
1、加強對檳榔的認識，加深對檳榔的厭惡。
2、對檳榔給自己造成的影響做一個總結，以牢固自己的意志。
3、不要考驗自己的自制力，儘量跟檳榔愛好者保持較遠的距離，甚至不去小賣部，不看見檳榔最好。
4、不要企圖用任何東西去代替檳榔，戒了就是不吃了，嚼的習慣也沒有了。乾乾淨淨！
5、不要喝酒。喝酒會降低自己的意識！
總結：
1、自制力不是人性的本能，不要在特定的時間段去考驗它，它非常之薄弱。
2、能改變自己的習慣就能改變自己命運！
3、這是病，自己治。
戒檳榔之三階段
十天了
沒有之前那麼難受了
能直視能面對檳榔而剋制自己不動心思，但是說如果這時候有人執意要給我檳榔吃，我認為我拒絕的次數不會超過三次。
牙齒異常的酸脹，很想找個東西咬著！我反覆提醒自己這是正常的，你想，嚼了10多年這下不嚼了，能不癢癢？
想起以後不在吃檳榔了，內心對擺脫無癮的生活狀態充滿期待。
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