近日，英国开始对含糖饮料征收糖税，希望此举有助于减少肥胖和二型糖尿病。英国这次的糖税征收分两个梯队，如饮料中每100毫升含有5克糖分，需缴纳每升18便士，约1.60元人民币的糖税；如果含有8克以上糖分，则需缴纳每升24便士，约2.12元人民币的糖税。而在正式征收糖税之前，英国政府给了软饮料行业两年的时间，允许它们重新调整配方，并已经起到了明显的作用。目前超过50%的软饮料企业，已经把他们的产品的含糖量，降低到5克以下了。

那么，糖尿病患者是不是一点糖都不能吃呢？专家是这样说的

糖尿病患者的日常饮食与生命健康密切相关。如何安排合理饮食，从源头规避饮食误区，来为您梳理一下。

一、控制总热量，合理配餐

糖尿病饮食是低热量饮食，而非低糖饮食，一般要求低脂、适当碳水化合物和蛋白质。

粮食：每天200-400g，重体力劳动者，不应超过450g。

肉类：各种肉食总量在50-150g，以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦羊肉为宜。

豆制品：可补充蛋白质，对血糖影响不大，每天可食用50-150g。如果已发生糖尿病肾病，则不宜食用豆制品。

蛋类：每天1个。

牛奶：补充蛋白质、维生素和钙，每天可食用250-500ml牛奶。

蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。忌蒜苗、扁豆。其中苦瓜、南瓜值得推荐。

水果：水果对糖尿病并非禁忌，但水果不要在正餐前后吃，可在午睡后或晚睡前作为加餐。

油：

每天油脂总量不超过75g，包括煎、炸、烧、烤和各种副食、零食中所含的油脂。植物油不应超过50g，动物油不应超过25g。

二、定时定量

少食多餐，进食时间和数量均固定，可避免血糖骤然升高。

三、清淡饮食

饮食应清淡，忌油腻、辛辣、甜食，并注意少吃咸食，以减少高血压和水肿的发生。

四、高纤维饮食

保持大便通畅，高纤维饮食具有良好作用。

糖尿病患者平时应多吃粗粮如燕麦、玉米、干豆等。

五、多喝水，少饮酒，不抽烟

糖尿病患者应多饮水，戒烟酒。如果饮水过少，会使血液浓缩，体内废物排不出去，导致病情加重。