坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。
今天为您推荐一款增肌减脂都能放心吃，老少皆宜的“中粮山萃每日坚果”。
桃仁 增肌利器
研究显示桃仁可以帮助降低胆固醇以及抑制食欲。而新研究表明，桃仁可以为肠道内的益生菌提供给养从而促进消化。
另外桃仁还含有亮氨酸--有助于肌肉组织的生长，使它成为极好的运动后零食！
腰果 控制血糖
腰果是镁元素的良好来源。镁元素可以提高血糖敏感度，同时抑制体重增加。腰果中含有的不饱和脂肪大多数为油酸（与橄榄油中的相同），有助于降低心血管疾病的风险。
核桃 抗氧化
核桃含有几乎两倍于其他坚果的抗氧化剂，研究显示这些微量营养素帮助提高平衡性和协调性。另外，核桃富含精氨酸的氨基酸，有助于血液流动。
榛仁 “坚果之王”
1、软化血管
榛仁含有的脂肪是不饱和脂肪酸，能加速胆固醇代谢和软化血管，防止血栓等心脑血管疾病。
2、明目健脑
榛仁有丰富维生素群，促进上皮细胞正常生长，维护视力。
3、果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富。
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