春季，这个时节气候变化多端。时而阳光普照，春风送暖；时而阴雨连绵，寒气袭人，所以不少人称春季为"百草发芽，百病发作"的季节。
中医认为，春季养生，重在养肝。而养肝的方法有很多，但是很多人肝脏不好的时候，就会首先想到吃药，但是有句老话讲，是药三分毒，这句话是有道理的。
也许吃药对其它的病症效果很好，但是对于肝脏疾病来说，就不一定了。首先我们需要了解肝脏的功能和患病的原因。
肝脏患病的原因和特征：
1、睡眠不足
《黄帝内经》记载"人卧则血归於肝"，这代表充足的的睡眠，才能让肝脏得到完全的修复。尤其以中医角度来看，晚上11点至凌晨3点是肝胆休息的时间，肝脏辛苦工作了一天，好不容易可以喘口气了，结果一个熬夜，又让肝不眠不休的工作，这对肝脏绝对是致命伤害，还容易让肝脏无法顺利供血。
2、饮食油腻
饮食应该要讲求新鲜丶清淡丶均衡及高纤，更要三餐定时定量，暴饮暴食及高热量丶过度精致的食物不只对肠胃造成负担，更会过度摄取热量，多馀的热量只能转成脂肪丶胆固醇堆积在肝脏，形成脂肪肝。
3、动怒，脾气差
《黄帝内经》提到"怒伤肝，悲胜怒"，以中医来说，肝除了代谢丶解毒外，更有调畅气机丶调适情志的疏导作用。人在大怒大哀时容易肝气不畅丶肝胆不和，就是中医常说的「大动肝火」，严重会头晕目眩，更容易引发高血压，长期肝气不顺丶无法疏通，则会导致肝气郁结。
4、乱吃药
很多现代人忙到没时间看医生，反而自己当医生买药吃，还把止痛药当仙丹一样每天来一颗。要知道「是药三分毒」，你吃下去的药只能靠肝脏来解毒丶代谢，更别说很多药是以「伤肝」出名的，如最常见的止痛药乙基酚（Acetaminophen）就是伤肝代表，一天吃超过四颗以上还可能出现恶心丶想吐等症状。
肝脏的功能：
肝脏是人体内最大的"化工厂"，处理的都是一些脏活累活，主要工作就是合成功能和清理毒素垃圾的功能，同时也是人体里最大的消化腺。
这其中最被大家熟知的就是清理的功能，老百姓的通俗讲肝脏功能最多的可能是解毒功能。而这个解毒不是单纯的就可以解的，要消耗大量的肝功能，并且还会造成一定损伤。
所以说，当肝出现问题吃药解决的时候，往往治疗的效果比不上药物对肝脏的伤害速度。
肝不好，别着急吃药，医生建议：记住2点，坚持下去，肝脏变健康。
肝脏受损，药物治疗永远是最垫底不可取的，应当从饮食起居入手。
1、肝不好就要多散步
可能很多人前几天都看多"暴走妈妈"的故事，为了给孩子移植肝脏，因为脂肪肝不达标，就天天暴走，愣是把脂肪肝走没了，当然这也是医生给她的建议。
人的身体，只有动起来，才能维持体内的平衡，经常散步可以有效地促进血液循环，消耗肝脏脂肪，尤其是对于上年纪的人来说更加适合。但是不要在饭后散步，要隔上二三十分钟。
2、肝不好吃含硒芽五梅成分的食物补硒
硒芽五梅中含量最高的就是硒，将现代元素和传统的养肝五梅融合在一起。现代肝脏患者检查的时候都有一个特征，那就是体内的硒含量低，血硒不足，这就导致肝脏的清理毒素和排毒的功能减弱。并且免疫方面也会受到阻碍。
平时养成补硒的习惯的话，可以促进肝脏排毒，保持肝脏干净，并且对于原造成的损伤有一定的修复作用，保持肝脏健康。
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