用戶65150770014
預產期7月的二胎寶媽說說自己的月子安排：
別指望婆婆一人
我一胎的時候是婆婆照顧的，婆婆總體態度是好的，也是願意照顧好我的，但還是難免以下問題：
孫子命呀命的掉在嘴裡叫，我聽著相當刺耳，總感覺好像兒子是她的一樣；
做事手腳慢，一天三頓飯等得內心都奔潰，更別說能合著自己的洗好啦；
寶寶有點問題，總覺得是我的錯，時不時來句扎心的話，分分鐘挑起產後憂鬱症；
月子本就無聊，天天看著婆婆（自古水火不容的兩個女人），不煩怎麼可能；
有一句話是：婆婆不是媽！和剛出生的寶寶相比，我們做兒媳的需求只能靠後，所以
二胎吃飯是指望不上手腳慢的婆婆，她能照顧好大寶，順帶給二寶洗換尿布等日常，我就心滿意足了。
如果是很難相處的婆婆，有她只會情況更糟，建議放棄婆婆的照顧吧！
求助親媽或月嫂
我媽和我住同一個小區，在餐館做事，所以上下午都有幾個小時能照顧我，親媽比較瞭解我的喜好，母女間需求表達起來也比較直接，所以親媽照顧我的飲食，我簡單衣服的清洗工作。
如果是親媽不方便過來的寶媽，我牆裂建議請個月嫂，二胎之後，三胎可能性很小，都說月子裡烙下的病要下一個月子來調理。所以二胎的月子沒做好，就再也沒有機會調理身體啦。
只要不影響家裡斷糧，我覺得這個月嫂的錢都不要省。婆婆雖然不要錢，但是人家意見（是非）也多，月嫂是付錢的，溝通需求順心多了，同時育兒分歧，可以以月嫂意見為準，減少和婆婆摩擦。
合理對抗月子無聊和禁忌
我家是非常傳統的，堅決不能洗頭洗澡、不能看電視用眼、不能抱小孩……，太多太多的禁忌，能躺著最好一個月什麼都別做。
這樣的一胎不止讓我身體快臭了，感覺精神狀態都要奔潰了。所以二胎我會合理對抗月子無聊和禁忌。
清潔：洗頭洗澡，身體恢復到能下床走路，保護好傷口的前提下，我就會好好清洗自己，畢竟7月的南昌，身體衛生沒搞好，對自己和孩子更不好。
飲食：肯定是要清淡的，但是嘴饞了，偷偷吃一碗開胃的零食也是可以的。有朋友月子裡就吃火鍋，我不敢，來一碗不辣的酸辣粉解饞就好。
用眼：一胎大寶早產太突然，很多母嬰用品+育兒知識都是我月子裡搜尋的，眼睛確實不如以前了，所以二胎我儘量不玩手機，找好音頻，聽聽書，確實需要一個強迫自己讀書的月子了。
臥躺：一胎時候可緊張寶寶了，半夜餵奶都顧不得披衣服，孩子一直抱在手上，現在的腰和手臂真如親媽說的，廢了，各種痠痛。所以二胎月子，我會全力臥躺，希望能夠改善身體狀況。
經歷過一胎，我真的明白坐月子時影響女人一輩子的事情，所以二胎月子，無論是婆媳關係，還是寶寶問題，我希望自己都能看淡些，遇事不急，絕對不要哭。
女人最後一個月子，調理好自己的身體最重要，其他事情都不急！同時，我也很感激我家人對老公、婆婆灌輸的這個思想，二胎月子，全力保障我的身心健康，凡事對我多忍讓。
鄔家二小
產後坐月子，說白了其實是一段讓新媽媽恢復的日子。
我們既不用矯情，也不能忽視其重要性。
而二胎坐月子，最大的考驗恐怕就是——大孩子怎麼辦？
我生二胎的時候，大兒子剛好4歲多，似懂非懂，但也不需要日夜親手照料了。
所以，我的月子期，他基本就跟著爺爺奶奶混（住同一屋簷下）。但很多媽媽可能不是很放心老人帶娃，覺得老人家太寵，只會給孩子看電視吃零食什麼的。說真的我當時也有一定的顧慮，但剖宮產加上要照顧新生兒，不放手也得放手了。
怎麼樣才能讓大孩子不要“放縱”呢？其實方法是有的。
我用的辦法是報興趣班，比較娛樂的那種，比如畫畫呀，做手工呀，跆拳道呀，這類，地點呢需要離家近一些。然後就託付給爺爺奶奶，每天接送，孩子玩得高興，爺爺奶奶也“找到事情做”，比較有成就感。
當然，空餘之時，爺爺奶奶也會帶孩子出去跑跑親戚或者去樂園玩耍。吃點零食什麼的很正常，睜一隻眼閉一隻眼咯！再有眼見一點呢，就是給他們報銷遊玩的費用，這樣大家都很高興，老人家也更有動力帶孩子啦。
至於我自己，就抓緊時間好好休息，好好帶小娃唄！生了二胎，才叫什麼是分身乏術啊~
清寶姆媽
全文
百度經驗教你如何坐月子
原創2012-08-15 59 11529當你生了寶寶之後，把全部的愛都傾注在寶寶身上時，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎？坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時期，產後要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢復和保健，爭取成為健康媽媽、漂亮媽媽!產後不可不喝生化湯
原因：
產後坐月子中的固有傳統，就是要服用「生化湯」。因為古代的產婆（或稱接生婆），會在孕婦臨盆時，運用雙手的力量推動孕婦子宮，幫助子宮收縮，以利胎兒娩出，加速產程的進行，而生化湯就是提供產後服用的湯藥。古書上紀載，生化湯具有「生新血、化瘀血」的功用，所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。 月子中媽媽最需哪些營養？
產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
1．雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個，這就 沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排洩出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4——6個雞蛋。
2．紅糖：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3．湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4．小米：小米含量豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5．蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
6．黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
7．黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。
8．海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。如果月子沒坐好，身體會變差（坐月子是體質調理的最好時機之一）
原因：
根據中醫觀點，女性一生會有3個攸關一輩子健康的關鍵時期，分別是「初潮期」、「產後月子期」、「更年期」等。其中又以產後月子期是體質調理的轉折點，調理得好，可讓女性更加青春美麗喔！
“月子沒作好，以後毛病會特別多，尤其月子期間千萬不能生病，否則將來身子會變差！”這是許多人，尤其是老一輩仍存在的觀念。其實月子期間若生病了只要及時治療，並不會留下不好的體質，很多傳統偏差的觀念應該有所修正。
產婦生病不可諱疾忌醫
媽媽生產後的月子期間身體仍處於恢復階段，抵抗力會明顯變差，一旦生病必須更積極診治。月子期間最常發生的疾病包括感冒和腸胃炎，此時到底該不該哺餵母乳？藥物是否會透過乳汁影響寶寶健康？協和婦女醫院副院長許博智表示，其實大部份的疾病不會影響哺乳，而且藥物進入體內，經過血液、器官後，真正會滲透到乳汁的量相當低，即使使用抗生素，影響也有限，而且醫師會斟酌病人情形給予適當劑量。不過若使用抗生素超過一星期時，藥物的劑量可能就要有所調整。
此外，服用藥物時也要留意月子餐的影響，如麻油雞餐中過多的酒可能會與藥物衝突，兩者使用時間應儘量隔開。
生產後幾天最需觀察的是子宮收縮和感染問題，通常住院期間有醫護人員照顧，產婦不需擔心，出院後有異常症狀則需回院診治。若是就近在醫院內附設的月子中心坐月子，一旦有任何問題，則可隨時獲得醫護人員的照護。
此外，產婦經常抱怨腰痠背痛，這是因懷孕期間胎兒的重量，加上姿勢不良或坐太久、床太軟等因素所導致，使得腰椎神經受壓迫，甚至有軟骨移位的情形，這些症狀，在產後大部份會恢復，體重較重者則必須接受一段時間的復健。
產後憂鬱也是常有的現象，尤其新手媽媽照顧baby缺乏經驗，容易勞心又勞力，心情易受影響，家人應給予協助與安慰；若是在坐月子中心則有專業人員照顧寶寶，讓產婦有充分的時間休息，對生理、心理都有助益。
除了生病之外，產婦在月子期間也常為脹奶所苦，或因餵奶不順而放棄哺餵母乳，此時家人應該多給予關心與支持。
坐月子不可吹風？
老一輩的觀念認為，坐月子期間最好不要外出，當然也要儘量避免看醫生，。協和婦女醫院護理長林妙穗表示，古老的禁忌主要因產婦惡露見紅，所以有不能見天以及上寺廟的禁忌，而且出門一定要撐黑傘。另一方面，老人家會叮嚀產婦避免外出吹到風，他們認為吹到風將來容易發生所謂的「頭風」，因此在以前的農業社會，坐月子的產婦一定要從頭包到腳，全身裹的密不透風，這些都是屬於中國人的傳統習俗。
然而現代人由於生活型態的改變，以往的觀點未必要完全遵循。陳旺全中醫師指出，現代人生活環境不似從前，以前出個門可能只靠走路，保暖衣物也較欠缺；現在出門有車代步，車內空調設備完善，不必有害怕外出吹風的顧慮，況且月子期間生病若延誤就醫，對產婦反而更不利。
至於怕外出吹到風將來有頭痛的顧慮，其實也是多餘的，除了不需忌諱外出之外，也不必全身裹的緊緊的，這樣反而容易在出汗後吹到風，就真的會出問題，其實只要依照氣溫採適度穿著即可。陳旺全中醫師也強調，坐月子期間生病和一般人一樣，必須及時就醫，趕快將病治好，將來並不會有體質變弱的隱憂；最大問題反而出在排斥看醫生、延誤病情，傷害原本已經很虛弱的身體，導致往後抵抗力降低。
結語：生產是女人的人生大事，懷孕已經夠辛苦了，生產後其實更應有充分的休息，好好調養，以為照顧寶寶做準備。由於現代多屬小家庭，人力不見得足夠，如果能選擇月子中心，一方面可完全放心並得到休息，另一方面也不需煩惱飲食問題。而為了能提供產婦更好的服務，有些醫療院所也特別附設月子中心，產婦和寶寶一旦生病，都能獲得最及時的診治與照顧，免除外出看病的麻煩。現代人生得少，更有餘力好好對待自己，因此，事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事項。產後月子一定要坐滿30天
原因：
古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康，才不致在未來年紀大時，出現一堆毛病，像是身體骨節痠痛、月經不順、易掉頭髮、內臟下垂等。
當然，現代的坐月子必須參酌每個人的身體狀況、水腫的情形、節氣的冷熱，來加以調整，畢竟以前的衛生環境較差，營養補充不似現代那麼充足。但仍建議各位可以適量去做滿30天，甚至45天，除非以現代醫學已證明它不對，否則好處一定是有的。甚至有的古書中還明文紀載著，月子要坐滿一年才算完整呢！坐月子期間不可洗頭、不可洗澡、也不可碰冷水
原因：
產後婦女的體質多為氣血兩虛，所以對於外在溫度、溼度變化的調節能力會下降，尤其四肢關節、頭部等部位最為敏感，因此，若是以涼風正吹或者以冷水洗滌，會非常容易造成關節痠痛、頭痛等長遠的傷害。
古人因為沒有現在不漏風的水泥房子，也沒電熱水器、吹風機，又都留長髮，一洗頭、洗澡便很容易受風寒，加上產後婦女的氣血筋脈俱虛，不宜再受涼，且怕剛生完會陰的傷口受到感染，所以才會有這條規矩。坐月子期間不可以看電視、不可哭泣，會傷害眼睛
原因：
不掉淚、不看書報、不長時間看電視，是中醫傳統理論。這是因為中醫師認為產後婦女多有血虛的體質，而精血滋養於目，所以血虛時更容易造成眼部不適，再加上哭泣或過度使用眼睛，往往會造成眼睛疲累、乾澀、有異物感、畏光、流眼淚等後遺症。坐月子期間每天要吃一隻雞，飲食一定要補，一定要由全酒烹煮食物，料理不可加鹽巴。
原因：
儘管雞富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。
月子裡飲食注意啥
月子裡產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產後一兩天最好吃些清淡且易消化的食物，以後逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。每日包括主食500克（饅頭、麵包、麵條、米飯）；肉類或魚類150~200克；雞蛋3~5個；豆製品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250~500克；新鮮蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔、菜花 、油菜、芸豆、黃瓜等）；飯後半小時吃1~2個水果（蘋果、橘子、香蕉、梨等）。
飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配。菜餚以湯菜為主，每餐都要有一個湯（雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等）。飯菜既不過甜，也不過鹹。夏天水果洗淨去皮即可食用，不需要加溫；但剛從冰箱中取出的水果，應放在室內過一會再吃；北方冬季寒冷，可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。
月子裡忌口，在民間甚為流行。特別是產婦的婆母或奶奶，往往是不讓吃這，不讓吃那，有的地方至今流傳著月子裡除了吃小米粥和雞蛋以外，其他什麼都忌。這種忌口的習俗是不科學的。這是因為坐月子期間需要大量的營養，一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，二是要產生大量的乳汁來哺餵寶寶。若忌口太多，飲食過於單調，就滿足不了以上兩種需要。所以說月子裡五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，並且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。坐月子不能飲用水、不能吃太硬的東西
是不是月子裡的產婦什麼都能吃，不需要任何忌口了呢？不是的。月子裡應當忌食什麼，怎樣忌口呢？
1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶後會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。
2 忌吃冷飯
有的產婦喜歡吃冷飯是不科學的。因為冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
3 忌食麥乳精
有的家庭認為麥乳精是補品，給產婦大量飲用，結果越喝麥乳精，越沒有奶哺餵嬰兒，這是為什麼呢？因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
4 忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶，這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭，就是這個道理。
防止雀斑
多食用維生素C類水果，如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養肝功能，請多多休息。
防止脫髮
除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外，還應多吃核桃、花生及海藻類食品。
防止皮膚粗糙
多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。坐月子期間不可以進行瘦身
產後月子有沒有做好和產後瘦身有絕對的關係！坐月子的目的，是要讓傷口儘快癒合，並使內分泌儘快恢復，讓身體器官機能恢復到產前的正常運作。如果月子沒有做好，使身體的傷口癒合不佳，內分泌就會失調，而身體也會自然的為了自保而將新陳代謝率降低，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，而且會堆積出更多的脂肪。若是能利用坐月子的時候瘦身，是最聰明的方式了，剛生完小孩，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝率的狀態，飲食攝取正確，其實不需要搭配太過劇烈的運動，就會很容易的在一個月就減輕3～5公斤。
產後如何進行運動？
●如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
●剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一週才能適量地活動。
●產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
●產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。產後要用束腹帶，否則子宮會下垂
很多媽媽為了在產後能儘快恢復體形而束腹塑身。專家提醒這些“愛美”媽媽，在正常的產褥期束腹有可能引起多種婦科疾病。
在產褥期，由於產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐能力還未恢復，這個時候束腹，腹部壓力增加，會造成子宮下垂，前傾，後屈等。生殖器官正常位置的改變，會導致盆腔血液流動不順暢，抵抗力下降，引發盆腔炎、附件炎，盆腔淤血綜合症等婦科疾病。產後120天內不宜有房事
不少產婦在產後經過一段時間的調養，會陰傷口早已癒合，但在首次夫妻生活時，還會出現傷口裂開、出血。本來好端端的片刻歡娛，一下子變成了無言的痛楚。這是為什麼呢？分析其原因，大致有三種情況：
一、與恢復夫妻生活的時間有關。會陰切口的傷口一般需7天才能癒合，並將縫線拆除。此時，會陰表面組織早已癒合，但是深部肌層、筋膜需6～8周才能得以修復。如果過早恢復性生活，可導致傷口裂開、出血。
二、與產婦全身情況有關。 當產婦患有貧血、營養不良或陰道會陰部發生炎症時，均會延遲會陰傷口的癒合。
三、與傷口縫合情況有關。除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由於人體組織對羊腸線的吸收有明顯的個體差異，加上羊腸線的質量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。
當然，由於男方在妻子妊娠晚期、產褥時期禁慾時間較長，一旦恢復夫妻生活，往往動作激烈，這樣也很容易引起會陰組織損傷、出血、裂開。
因此，產後一定要等會陰傷口完全癒合後，方可恢復夫妻生活。首次夫妻生活時，丈夫動作要輕柔，一旦發現陰道出血，妻子應立即就診，莫因“難為情”而自己草草止血了事，以免延誤治療。坐月子注意事項
十月懷胎，一朝分娩。當小生命誕生後，產婦的生殖器官及全身各個系統功能恢復需要6－8周的時間，這段時間對產婦來說即是傳統所說的坐月子。坐月子是婦女人生中的一件幸福而又辛苦的大事，產婦要調整好心態，家屬對產婦要悉心關懷和照顧，只要做到以下幾點，就一定能夠順利度過這一時期。
第一，環境要清潔舒適。產婦回家前房間要清掃一遍，床上用品要洗乾淨，產婦和寶寶的床應放在人們走動較少及安靜的地方。房間要做到冬暖夏涼，空氣流通，保持空氣新鮮。衛生間的馬桶最好為坐式。
第二，要有充足的休息。因生產時消耗了大量的體力和精力，待寶寶娩出後，產婦應抓緊時間趕快休息，每天須有8－9小時的睡眠，這樣既可促進子宮復位，又可增進食慾，促進乳汁分泌。
第三，衣著要合適、身體要清潔。產婦產後常常大量出汗，因此衣著質地要柔軟寬鬆，最好穿全棉的衣褲，同時要勤換洗，尤其是內衣內褲。
產婦分娩後因進食大量的高蛋白、高糖食物，如果吃後不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜造成很大刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒，因此，從產後第二天開始，餐後要刷牙。同時，坐月子期間要勤梳頭，一方面梳頭可去掉頭髮中的灰塵、汙垢，使頭髮清潔衛生，另一方面通過梳頭刺激頭皮，可使人心情舒暢，促進局部血液循環，以滿足頭髮生長所需營養，防脫髮、早白、斷裂和分叉等。
產婦產後大量出汗，下身有惡露及溢出的乳汁，這幾種氣味混合在一起會發出很難聞的氣味，使產婦感到渾身不舒服，另外還會孳生大量病菌，引起多種疾病，因此，若會陰無傷口，在產後第三天即可淋浴，但不宜盆浴，水溫最好控制在45度左右，每次洗浴以5－10分鐘為宜。如果會陰有傷口或腹部有切口，則須等到傷口癒合後再進行洗浴。
第四，及早進行適當的鍛鍊。通常產婦在產後12個小時便可坐起進食，24個小時後可下床適當活動，產後10天可做一些輕微家務。產婦切忌久蹲，用力過猛，以免腹壓增高使生殖器受傷。產後第一天下床活動時必須有人陪伴，以防身體虛弱和體位性低血壓而摔倒，且勿站立過久。
第五，預防生育性肥伴。生育性肥胖是由於大腦內分泌功能紊亂所致。不僅對產婦身體健康不利，而且還會給產婦帶來很大的心理壓力。因此，產婦在月子裡注意以下幾方面很重要。
1、產後24小時開始活動，並逐漸加大活動量。
2、飲食要均衡，多吃瘦肉、豆製品、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類及甜食、糖類食物，忌食過鹹、過酸、過冷及辛辣刺激性食物。還可吃一些香蕉、蜂蜜及粗纖維食物。
3、用母乳喂寶寶可促進子宮復舊，使臃腫的腹壁迅速回縮，還可促進體內新陳代謝和營養循環，減少皮下脂肪的蓄積。
4、做產後體操。產後1－3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天4－5次，每次5－6下，一週後可開始在床上做仰臥位的腹肌和俯臥位的腰肌運動，如仰臥起坐、腹背運動、舒展運動、呼吸運動等，可使產婦儘早恢復全身肌肉的力量，提高腹肌及會陰肌肉的張力，促進惡露的排出，並可預防子宮後傾、尿失禁、子宮脫垂等產後疾病，還可消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，對恢復產婦懷孕前的身材大有好處。
第六，親人的關懷十分重要。產婦一般情緒易激動，家屬應多體貼產婦，不要在產婦面前發洩怨言，更不要說不愉快的事。在月子中，丈夫更應對妻子加倍體貼，儘量多承擔起各種家務勞動及護理嬰兒的工作，使產婦心氣調和，保持良好的精神狀態。瀏覽完成
該母嬰/教育類經驗由igex1639編輯
59
分享到
您可以通過瀏覽器的分享按鈕，將這篇經驗分享到朋友圈
您也可以複製以下鏈接，打開朋友圈後進行分享
https://jingyan.baidu.com/album/c45ad29cf7b876051753e2b5.html
微博
空間
騰訊微博
認識就是緣分1感謝
不知道你問的是不是二胎月子裡如何照顧好大寶和小寶。如果不用帶大寶，那麼二胎的月子跟一胎基本相似，只會因為有了經驗更輕鬆。如果要帶大寶，那麼大寶處於不同年齡段，也會有很大的不同。
如果大寶小於3歲尤其是2歲，還處於很需要媽媽陪伴的階段，那麼，媽媽要照顧好大寶和小寶，需要費更大精力。可以在小寶沒出生前，多讓爸爸或者爺爺奶奶多帶大寶，讓他不只適應媽媽一個人帶他；媽媽坐月子期間，也可以給大寶讀故事書等來陪伴大寶。
如果大寶在3到6歲之間，基本上已經能夠理解大人的話，獨立性也更強一些，對媽媽要照顧小寶也能夠有一定的理解。如果媽媽前期對大寶的引導做得好，大寶一般都能接受小寶。這個時候，只要媽媽抽時間與大寶獨處一段時間，大寶也能夠滿足了。
如果大寶在6歲以上，大寶有了更鮮明的個性，如果他接受小寶，那麼可能會非常疼愛小寶，甚至能夠幫忙照顧小寶了；如果他不接受小寶，那麼可能連看都不會看小寶。不過，不用擔心，只要大家不過於偏心，等小寶長大一點，能夠和大寶溝通交流了，大寶還是會喜歡上寶的。
小小的育兒空間
首先月子裡得找個合適的人來照顧，能幫忙洗衣做飯就好，二胎媽媽已經有了照顧孩子的經驗了，如果孩子是母乳的話自己一個人完全可以搞定孩子。
其次月子裡要勞逸結合，適當活動對產後恢復比較好，但是不能過度勞累，有些事情不必親力親為，該休息時就休息。
保持一個好的心情最重要，這對自己的身體和孩子的母乳都有好處。千萬不能生氣。
倆寶養成記
二胎肯定比第一胎的時候有經驗，把第一胎不足的地方在二胎的時候完善好，更不能忽略了老大。找一個稱職的月嫂很難的，應該多對比一下，還要多聽從老人的意見，合理膳食，多下床活動，開開心心的做好月子。
用戶72563532876
俺是老公類不知道乍看，孩子是大家的寶別人不一定給最好的但一定想給最好的。心放寬的，你心情好才是大家好。如果俺老婆看到一定說一聲，你辛苦了。千言萬語在心中 。
天邊流浪人
二胎媽媽，經過了頭胎的歷練，已經是百鍊成鋼了，但坐月子依然是一個大事。
對二胎媽媽來說，最重要的就是在坐月子期間，如何跟大寶協調好關係，否則最終月子做完了，給大寶留下了心裡陰影，甚至有可能影響將來兩個寶寶之間的關係。
第二次坐月子，常見的問題可以駕輕就熟地規避，其實主要還是評好好家庭和工作之間的關係。二胎女性一般都有自己的工作，而且家庭關係也需要日常維繫。所以二胎媽媽要想輕鬆做好月子，就必須要家庭關係理順，需要丈夫和婆婆的悉心關懷，平心靜氣才能做好月子。
幼芽媽媽
產後坐月子不管一胎還是二胎，都要好好坐，好好休息，好好調理。坐月子輕不輕鬆那就要另外看情況了。我覺得和以下兩個方面有關：
首先，要看你的傷口恢復情況，我順產了七斤半的寶寶，傷口撕裂很嚴重，坐月子那段時間真的是特別難受。想著每天要這麼煎熬，就委屈得想哭。
其次，要看是誰來照顧你坐月子。因為你不喜歡的人來照顧的話，那你每天都看著一張討厭的臉，心裡隔應，說話難免有點埋怨的語氣，那麼，雙方離吵架也就不遠了。
第三，要看你坐月子的環境。因為剛生完寶寶，你的吃喝拉撒睡都是怎麼方便怎麼來。如果到處都是麻煩一堆，那麼，想輕鬆也是很難的。
最後，願身體健康，事事順意。
愛笑寶媽歐丹丹
前面有很多朋友從方法方面講了如何坐月子，我來說說心理方面。
先說我自己的故事。
我也是個二胎媽媽，在生大寶時，雖然已是結婚兩年，但之前從來沒有和婆婆住一起過。孕期時婆婆也都不在身邊，直到快生的前一天，婆婆過來照顧。
以上種種現實因素，我和婆婆在生活習慣，婆婆在一個新的環境的適應度造成了我在坐月子時的不舒心。
首先，婆婆對新環境非不熟悉，造成她不太習慣呆在家裡，只要一有機會，就想出門。現象是，她一天要出去買2-3次菜，早中晚各一次。
2、她每天早上五點多起床給孩子爸燒早飯-買菜-洗衣服-搞衛生-燒中飯-洗尿布-午睡-買菜-燒晚飯，如此，家務已經夠她忙一整天了，等孩子爸下班回家，就是她的休息時間了，晚上週日到週四她陪睡，週五週六和孩子爸換班休息，孩子白天幾乎都是自己在帶，晚上孩子婆婆和孩子爸輪流陪著帶。
3、孩子出生後，一些親友從老家過來祝賀。她趕緊招待客人，中飯時間新媽媽肚子很餓了，她不知道，先讓客人吃了，再進房間問我要吃點什麼。
出月子後，甚至好多年之後，腰痠背痛，最重要的是心情抑鬱。
好在婆婆也不是故意的，後面相處久了，其實是一個非常好相處的婆婆，結婚10年，我們也沒有紅過一次臉，甚至在其中的好幾年，孩子爸到外地上班，家裡只剩我和她一起帶孩子，就如同母女。因為我們相互都知道，我們的行為我們的決定都是為了這個家好，為了孩子好。
大寶7歲的時候，我們決定再生個寶寶，不管男女，讓大寶有個伴。
這次，我提早就想好，雖然婆婆是個好婆婆，但確實人的精力和時間都有限，而且這麼多年過去了，婆婆年紀也越來越大，身體大不如前。所以，二胎我得請個月嫂。
女人，必須得愛自己。二胎坐月子，一般來說是人生中最後一次坐月子了，不管能不能如同很多人說的坐月子可以調好一些老毛病，對我來說，再也不願意受第一胎月子時那種日子了。
二寶發動時，孩子爸在進行封閉式培訓，住進醫院都沒能及時趕到。聯繫了月嫂，在分娩之前，她就來到了醫院進行陪護。
有一個有經驗專業人士陪在身邊，心裡特別踏實，因為我知道，我們未知的事物，對她來說卻是非常常見的。
孩子生下來以後，不用再去操心孩子什麼時候帶去洗澡，帶到哪裡做各種檢查，因為月嫂常年在這幾所醫院陪護，駕輕就熟。我只需要好好的照顧自己的身體，自己的心理感受就好了。
當然，我也不怎麼需要自己照顧身體。
二寶出生第一天，還不適合坐起來餵奶，醫生說可以側喂，餵過奶的媽媽應該都會知道，給新生兒側喂時，躺角度是不太舒服的。這時月嫂就會坐在床邊，用身體抵住我的後腰，不適的感覺馬上就消失了。
還有前幾天下身的護理，新媽媽自己是沒有辦法擦洗的，讓婆婆來擦洗自己和婆婆都會覺得不舒服，但月嫂就不會，這是她的工作，習以為常的常規護理。
第三天左右的漲奶。記得大寶那時候，漲得我非常非常痛苦，小寶寶吸力不夠，奶吸不出來，堵在那裡硬得像石頭，我不知道怎麼辦，婆婆也不知道怎麼辦，在乾著急。後來問到一位朋友，她教我們月嫂給她通乳的方法，終於在各種痛之後通了出來。二寶出生後也是兩三天的樣子，有一點點漲的時候，月嫂就開始為我按摩通乳，在沒有痛苦的情況下就下奶了。
最舒服的是，二寶晚上是跟著月嫂住在隔壁的，只有到餵奶的時間，月嫂才會抱他過來喝奶，他們情況，尿了，冷了還是別的情況哭了她都幫助處理掉了，我就有了整塊的睡眠時間，就不再像第一次那樣整天睡不醒了。甚至於二胎坐月子時，雖然不給看電視不給看手機，但我還可以聽聽音樂，聽聽有聲小說，小日子過得優哉優哉的。
所以，我邊上有朋友陸續懷上二胎，我也總是以現身說法，在經濟允許的情況下，還是請個月嫂吧，相信在身心上，都會比較舒適。
坐月子的方法，百度很多，但有月嫂，就不用自己百度了。這也算為知識付費吧！
