人生难免有几次梦想实现的时候，而谁成想当初说的"谁也别打扰我，让我好好在家睡几天"这样的"奢望"，会变成大多数人现在的生活现状。可当梦想照进现实，我们过的却未必好。
我生活在一个比较小的县城，平时骑摩托车花费不到两个小时就能绕县城一圈。虽然这个小县城不属于湖北境内，却和武汉比较近。所以前两天"问题"刚开始严重起来，这边的口罩就脱销了。
但毕竟本身就只是个小县城，所以虽然那时候买不到口罩，可每条街上的店铺都还开着、路上行人也依旧很多。
可两天后，也就是"封城"之后，这边的店铺陆续开始关门，越来越多的人到处在询问有没有口罩。
几天前的上午有位朋友也在问我"哪儿有口罩卖"，因为前天下午无聊，就步行把周边状况摸了一个遍，所以也知道哪儿有。就让他开车过来，我跟他一起去买一点，顺便再看看其他地方的状况。
而那时候路上的行人已经比前天下去我出去的时候更少了。平时的熙熙攘攘，突然变得冷冷清清确实有些不适应。
这位朋友其实在家里已经呆了4天了，那天下午算是他第一次出来。在路上我们简单聊了聊，他们一家人平时就是吃吃睡睡、打打牌、关注关注新闻什么的。
一路上除了回答我的一些关心，就是在抱怨"怎么老有人乱吃东西"、"这些人真是太坏了"、"咱们这儿可千万不能有"……说着说着他情绪越来越激动，踩油门的力度也越来越大，就好像油门就是他口中那些坏人。
虽然路上没有多少人，但还是有一些。这么猛踩油门差点撞到了前车，于是，我赶忙岔开话题。聊了几分钟他才从那种焦躁中平复下来。
如果这时候说"他真的是太恨那些乱吃的人了"，我想你也能够体会到一些他的感受。但其实，让他如此"暴躁"的并不是对那些人的愤怒。
诚然，在我们自身的安全遭遇威胁的时候，会不自觉的对"源头"产生愤怒、害怕、仇视等负面情绪。而这些情绪的产生主要得益于潜藏在我们内心深处的生存本能，或者说，我们的身体在用负面情绪提醒我们：有些人会带来危险，我们需要远离；有些事情会带来伤害，我们不能去做。
但如果长期宅在家，尤其是"碍于现实约束只能在家"，那其实就增加了新的意思。
在还没管制交通前，就陆陆续续的看到了朋友圈有人在晒"取消航班"、"取消宾馆"的图片。我想你也明白，这是他们不想冒险、内心担忧，所以取消了行程。
绝大多数人都忙碌了一整年，指望在这新旧交替之际带着一家人去外面好好放松放松。记得去年11月份的时候就听到有朋友在说，今年要带家里人一起去成都过年，路线什么的都已经计划好了。
可内心的期待，尤其是经过时间沉淀的期待，突然因为意料之外的因素而只得取消，那平时连"不守时"都难以忍受的我们，产生一些心理失衡、产生一些焦躁也是正常的了 。
而现在我们正经历的春节、假期，与期待中、印象中春节的不同，也让我们变得有些焦躁。
说起来去年年底的时候，我还在想"今年冬天是不是又不下雪了"。那时候的内心其实是希望不要有太阳，希望能下几场雪的。
可过年前后看着外面雾蒙蒙的天、细如发丝的雨，反倒希望太阳早早的能够出现。
这倒不只是因为"连续的阴霾会影响人的情绪"，更多的可能是期望温度能快些上升，眼前这"开年大戏"，能早些过去吧。
我想跟我一样心情的人有很多。
就在昨天下午呢，本来我们小区楼下还在坚守的、唯一的小超市也关门了。现在除了药店、粮油店还开着，其他一律关门。
我还记得昨天下午路过小超市时，店主几个人带着口罩、脱了外套，在往店内搬货物的场景。如果是往年，他们的货可能早就卖的七七八八了，可今年到现在他们还剩下三分之二左右。
突然想起来前两天异地的一位朋友在跟我抱怨，"现在街上都没什么人，也不知道今年备的货能不能卖出去，唉"。
是啊，连很多平时年前年后一桌难求的饭店，现在都关门开始在路边售卖自己本来经营用的食材了，更别提被官宣"失业"的旅游业朋友。
可见这个年、这个"开场大戏"，并不是只对漩涡中心、深处漩涡中心的朋友影响，还对很多地方、很多行业造成了影响。就好像在一线的并不是只有医务工作者，还有我们每个人。
我想你也感受到了，平时红火的大街，现在变得冰冷孤寂、平时可以有很多地方玩的春节，现在只能窝在家里、平时可以随意去的地方，现在如果前往都要三思。而突然面对这样变化的我们、突然活在"与隔离类似生活"中的我们、突然意识到自己不再自由，生活空间十分狭窄的我们，也顺理成章的开始承受比较大的压力和焦虑。
这也难怪很多超市的蔬菜区早早的就售卖一空。大家都担心问题会扩大，所以早早的开始做准备。
这依旧是生存本能在影响我们。但是，也就像刚刚说的，带来压力和焦虑的是"现在生活"与"过往生活"之间的巨大差异、现在的生存与生活空间因客观问题影响，而变得极为狭窄、计划被打乱带来的失衡、生活中突然增加了太多不确定。
可处于压力与焦虑中的我们，会不自觉的认为"问题已经变严重了"。
是的，生存本能有时候是盲目的，当我们处于压力与焦虑中的时候，本能会发出诸多信号提醒我们"要解决问题"。在上面我们已经提到了我们产生的一些负面感受是在起到这样的作用，那现在我也想告诉你，在这时候出现的一些"杂念"、"胡思乱想"、"多余的担忧"其实也是本能在发挥它拙劣的作用，提醒我们"要照顾好自己"。
但当它在我们的脑海中撒播出"问题可能特别严重"、"问题不严重，口罩怎么会脱销"、"确诊增加那么多，肯定特别严重"等想法的时候，我们如它一般，不加甄别与分析的就信了，接着就开始担忧、夸大、散播负面情绪、恐慌性屯粮。
我们确实太缺乏对自己的了解了。 不然就会明白，这些感受与想法不代表事实如此，以及我们需要真正解决的问题不是"有多少粮"、"有多少确诊"，而是如何适应现在自己正面对的诸多失衡。
我想现在的你，内心也有一些焦虑，不知道眼前的状况什么时候结束、自己承担的损失，在问题结束后能不能慢慢通过努力再赚回来、自己和身边人会不会被传染、接下来的生活有没有保障。
我很理解现在的你。因为我和你一样，内心也有这样的担忧，也去超市买了一些东西，也比较关注与武汉"问题"相关的信息。
可先不要觉得"你一个人心理的承受能力也太差了"。我之所以这样说，是希望你能够明白，在这样的事件面前，每个人都承受着相应的压力、每个人都或多或少的会有一些焦虑，而大多数人长时间呆在家里之后，会出现无聊、敏感、易怒、焦虑、失眠、情绪波动变大等状况。请千万不要因为出现这些而慌了神，因为这真的很正常，这是人在压力、对生活控制力降低、长时间被困于一处等情况下的基于生存本能所出现的正常表现。
它不代表"现实问题"变严重、不代表"我们出现问题"、不代表"我们的一些杂念是真的"。它只代表我们需要在未知中寻得确定、失控中获得控制、重新适应不同往年的生活、夹缝中拓展生存空间。
前天有一位朋友说自己现在特别害怕，对那些吃野味的人特别生气。然后他问我，你害怕不害怕。
我说，"相对你的害怕，我可能更淡定一些"。
他就问我，为什么。
我说，"大概是因为对于我来说，所有已经发生的，都接受；有能力在限制范围内过好自己的生活；不需要过分依赖外界；计划改变就改变，能适应"。
今天看到状态不好的朋友越来越多，也就想从这段对话中、自己的生活中提炼出一些东西分享出来，也许能协助你过好眼前的生活。
四个主要核心：未知中寻得确定、失控中获得控制、重新适应不同往年的生活、夹缝中拓展生存空间。
我主要是这样做的：
1、 前期确实花了一些时间关注问题的相关权威信息（只关注权威，小道一律不信），但关注的目的是为了搞清楚"自己需要怎么做"、"自己能做什么"。这时候每一条权威发布我都看了，并不只是关注"数字"，而是尝试了解一些脉络，比如有朋友在群里说"哪儿哪儿确诊了"，我就直接反驳他，"现在不是测个体温就能确诊的，是需要收集数据，经过相关的专家和器材才能确诊"。很多朋友只关注"数字"、只知道"发热"、只知道买"口罩"，不去留心一些脉络，是很容易陷入虚假信息中，产生非常多的失控与恐慌；而经过梳理我也发现，这个问题虽然传播快，但只要"宅"起来，也就没什么问题。而口罩只要不去高危地区，就不需要N95，人烟稀少的大街上，带个能挡飞沫的也就足够了；
2、 我也花了一些时间收集了当地的信息，比如哪里可能会有口罩、哪些超市会继续营业、那些短暂开放的会开放多久等，这样在采购生活必需品的时候，心里就有数，不会因为一些突然的信息而慌乱，对生活更有掌控力；
3、 也一定限度的购置了一些口罩和食材，不过并不多。适度的准备，减少不必要的抛头露面是可以考虑的策略，而一定的储备会带来心安，但切勿多买，买的多、买的次数多，会增加不必要的慌乱；
4、 每天在家做一些运动，运动强度稍微有些大，以此来消耗自己的精力与体力，同时运动也可以协助自己宣泄压力、调节状态；
5、 为自己的每天做了一个简单的规划，并不是让自己单纯的窝在床上，或者每个房间乱窜，而是学一些东西、写一些东西、做一些东西，充分利用现在时间上的空余，让自己能够有所成长与提高；
6、 在一定了解之后，便减少对相关信息的关注，把更多的精力放在限制条件下自己能做的事情 ，如沉下心学习、与朋友畅谈、完整的做一次2019年总结、学一些东西、锻炼身体等。不断的去完成事情，能够增加我们的掌控感，而完成事情会带来收获感，这便会缓解焦虑。
以上希望能够帮到你。而最重要的是，眼前看起来是"损失"的东西，其实都是为大局好转做的贡献。而从这段经历中获得的锻炼、提高、感悟等，都必然成为我们过好随后生活的助力。
感谢朋友你的阅读。加油！祝好！
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