生活中我們總是期盼家人能夠給予我們足夠的關心和關注，甚至是理解自己的一切言行和舉動。因為外界的壓抑和不理解，已然讓我們不能快樂的去呼吸了。
但事實上，我們會發現你在意和親近的家人，才是能夠傷到你，並且會傷的很深的那個人，因為他們知道你的軟肋在哪裡。
大多時候家人或者親近的人無法去體會自己的感受，因為我們彼此之間很難形成共情，親近的人之間進行的都是一些非理性的情感交流，而所謂的共情的基礎確是以理性為基礎的。
情感勒索
小張和圓圓是通過朋友介紹結婚的，雙方的年齡都大了，因此父母就催促的緊，戀愛沒有多久就步入了婚姻。
開始相處的幾個月，圓圓還覺得這個男孩很不錯，但是婚後不久，他就去到處拈花惹草，對於家庭的事情一概不問。
在忍無可忍之後，她提出了離婚。可是小張卻裝著可憐的樣子去求女方的父母，在父母面前誠懇認錯的模樣，也著實讓人覺得可憐。
父母原本也不希望女兒走向離婚的道路，因此勸誡女兒，婚姻是需要互相包容的。你要是離婚了，我們老兩口就活不了了啊。
圓圓看到父母的模樣，不忍傷害他們，就繼續過著這樣，自己根本不覺得幸福的生活。
從圓圓的遭遇上看，我們看到了，父母以及愛人對於她實行了一種情感勒索。心理學家蘇珊福沃德對於情感勒索做出了定義，所謂的情感勒索就是在親密關係之間，利用我們內心的脆弱，而強迫我們按照他們的意願去行事。
發生的前提一定是對於你來說是親近的人，例如是家人、伴侶等等。因為他們知道你的軟肋，並可以利用彼此的關係，同時進行恐嚇和壓迫。情感勒索會出現被要求、抵抗、施壓、威脅、屈服、重啟等六個階段。
為什麼會妥協？
相信每一個人都遭遇過情感勒索？在這裡想問問你，你為什麼會放棄自己的堅持而去妥協呢？我想一定是因為在這段關係當中，你很在意這個人，從心底裡你恐懼失去。
你會認為對方的痛苦和難過都是自己造成的，在內心會形成強烈的愧疚感，因此你選擇拋下自己的堅持，去按照對方的意願去行事。
正是因為這樣心理機制的存在，我們在一點點的容忍和退讓，殊不這這樣的退讓，會逐漸消耗我們的愛意，打破人格的完成，降低內心的心理防線。
心理學家認為勒索者就是通過放大我們的恐懼感、責任感、罪惡感，來使得我們陷入迷霧中，無法理性的去選擇方向。
並不是所有人都會被情感勒索的，能夠被影響的人，是因為有其特有的性格特徵，也正是因為這些原因，使得他們成為他人思想的奴役。
缺乏自信心：不自信的人很難客觀的判斷自己，他們想要獲得價值感，因此將這種需求轉移到外界，通過外界的認可，來打破內心的自我懷疑。
害怕衝突：有些人寧願自己委屈一些，也不願意去面對未知的衝突，內心恐懼失去。
愛心氾濫：他們願意施加自己的愛心於任何人，對於他人的喜怒哀樂，都承擔一定的責任，這樣的捆綁會讓他們逐漸的失去自我的關懷。
如何走出迷霧
你愛我就要按照我的要求去做，你愛我就該怎麼樣怎麼樣，這是情感勒索者常說的語言。
對於情感這條線的雙方，兩個人其實在情感的勒索中都在遭受痛苦，勒索者的內心也同樣是充滿失落和恐懼的，因此會用一種極端的方式，來彌補內心的匱乏和對不安全的填補。
一段關係，付出的愛和收到的愛應該是處在一個動態平衡的狀態上，我們常說原生家庭的痛，會延續到我們的婚姻中，或者親密關係當中。
正因為我們在成長的過程中，缺乏價值感和歸屬感，對於自我和周圍，都產生了不可控的感覺，這樣長期的處在一個缺乏安全感的狀態下，我們會變得敏感。
我們將這種匱乏感的需求，轉移到親密關係當中，期待從愛人的行為中，來證明自己的價值，來證明對方對自己的愛。
但是這種情感的剝削和勒索，並不能讓你真正的獲得價值，要知道在這樣的關係中，雙方都會承擔痛苦。能夠真正獲得價值和滿足的，並不是來自外界，而是自己去感受到，以及獲得的。
應該拒絕情感勒索的發生，因此我們需要從這樣錯誤的關係中擺脫出來。
1、堅持心理防線
在面對情感勒索的時候，我們必須客觀的看待整個事件，冷靜的去思考一下，先用理性來打壓情感的衝動。去堅持自己內心的心理防線，改變錯誤的思維邏輯，擺脫內心的恐懼。
2、維護完整自我
當你提高了心理防線之後，理性會告訴你自己的需求是什麼，自己真實的想法是什麼，這時候需要你去在意自己的感受，將更多的注意力放在自己的身上，維護自我意識的完整，不輕易妥協。
3、進行有效溝通
首先可以表達出對於對方的理解，並去表明自己真實的想法，對於關係中兩個人的需求進行衡量。通過有效的溝通，兩個人可以共同的去改變，來減少內心的恐懼感。從而結束彼此之間的勒索關係。
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