俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但是“春捂”也有讲究，春天容易出现“倒春寒”的现象，尤其是这种过山车式的天气，一冷一热，有些家长就不知道该怎么给孩子穿衣了。这个季节很多

听说朋友家孩子感冒，去医院，看到很多因为家长给孩子穿衣不对导致孩子感冒的，其中一个5岁孩子感冒来医院看病，孩子里里外外穿着4件衣服，羽绒服里是厚毛衣，毛衣里还有两件保暖内衣，孩子脸蛋通红，又咳又喘，手在他脖子后背处一摸，全是汗，贴身的衣服都湿透了。

什么情况下要“春捂”？

15℃是“捂”的临界温度

一般来说，15℃是个临界温度，超过15℃就不用“捂”了，否则就真的会感到热，也就是超出了耐热限度。

昼夜温差大于8℃是“捂”的信号

面对温度百变的春天，父母要根据天气的变化给孩子适当增减衣物，一般认为，当昼夜温差大于8℃时，就需要给孩子贯彻“春捂”这一“定律”了。

“捂”出汗怎么办?

当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全褪去。

“春捂”要适度

虽然春捂有道理也有必要，但是妈妈也不能给宝宝“捂”得过度。科学的“春捂”应该是依照天气情况，适度适时地给宝宝增减衣物。怎样判断宝宝穿得是否合适？一般说来，妈妈可以摸摸宝宝的后脖颈，不出汗、温热就是合适的，还可以摸摸小手，如果小手凉凉的，那就是穿少了。

常遇到初春时节，家长过分强调“捂”，致使宝宝出汗多，堵塞毛孔，患上痱子和毛囊炎。宝宝的体温调节能力差，穿得太多，会导致宝宝体温过高，大量出汗，甚至面部发红，全身乏力、虚脱等症状，这种情况下，要立刻减衣缓解症状。

事实上，如果宝宝“捂”得过度，大量出汗，又没有及时擦干并换上干爽的衣服，反而更容易导致宝宝着凉生病。有些妈妈，尤其是小宝宝的妈妈带宝宝外出的时候，觉得宝宝不会走、不会跑，躺着没有多大运动量，所以生怕他冷，会给他穿很多衣服。其实小宝宝的新陈代谢更旺盛，不运动、穿太多一样会出汗。科学“春捂”很重要。

常常会遇到这样的家长，因为担心宝宝受凉，所以不敢带宝宝出门，整天把宝宝“捂”在家里。其实，适当的运动反而有助于宝宝增强抵抗力，尽管春季天气多变，家长只要掌握一些原则，宝宝就不会因外出受凉而生病。

● 妈妈应该养成关注天气预报的习惯，大风天、雾霾天不要出门，晴朗微风的日子尽量每天外出晒太阳，呼吸新鲜空气。春季气温多变，根据温度及时调整衣服，不要一味地“捂”，也不要轻视了“倒春寒”的威力。

● 宝宝外出的衣服要方便穿脱，且能灵活搭配。有一个患儿初春来看病时穿很厚的羽绒连体服内搭一件短袖连体衣，到了诊所觉得热，脱掉外衣又怕宝宝冷，这种搭配在室内很不方便，反而容易着凉。

● 一冬天没出门的宝宝要逐渐增加外出时间，不要一下出去疯玩3小时。

● 刚停暖气时别忽略了室内多穿衣。

“捂”是指注意保暖

中医认为，春季阳气渐生，但阴寒未尽，因此春季需要适当“捂一捂”，这个“捂”并不是说要穿得多，而是指注意保暖。尤其是小宝宝，脏腑娇弱，正气不足，也就通常所说的抵抗力弱。而“春季升阳，外邪过盛”，天气回暖，各种致病的细菌、病毒都猖獗来，合理地“春捂”能防止宝宝受凉，避免招致风寒邪气的入侵。

春捂谨记“三暖二凉”

春捂也有一定的讲究与技巧的，如果春捂不当，反而会损害身体健康。对小宝宝来说，春捂要注意“三暖二凉”。

三暖是背暖、肚暖、脚暖。中医认为“肺主皮毛”，肺是人身体的第一道屏障，上背部有通肺的主要穴位，跟肺功能息息相关，所以，上背部保持温暖，能预防呼吸道疾病。二是肚暖。宝宝脏腑娇弱，脾胃功能发育不完善，腹部受凉，容易引发腹痛、腹泻等症状，而肠胃不适，消化不良，又会进而导致抵抗力下降，更容易生病，形成恶性循环。三是脚暖。中医认为，足底有各个脾经和肾经，保暖能起到保护脾胃功能的作用，足部受凉可能引起感冒、消化不良、腹泻等疾病。

二凉是指头部和心胸要凉。宝宝经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心肺功能。

“春捂”要捂多久，何时开始减衣？

当昼夜温差小于8℃时，妈妈才可以考虑给宝宝减衣。春天的气温变化就像“孩子的脸”，前一天还是春意浓浓，刹那间就又可能寒流来袭。即使在同一天，早晚的温差也会很大。这样忽冷忽热的气温变化，最容易导致宝宝着凉生病。因此在昼夜温差大于8℃时，妈妈最好不要忙于给宝宝减衣。

另外，春天难免要经历几次“倒春寒”，气温总是在反复的升降之中逐渐回升。当气温升至15℃以上，且持续7~14天没有变化时，才说明气温回升至一个相对稳定的水平，这时妈妈才可以考虑逐渐适量地给宝宝减衣。最简单的方法就是小孩比成人多穿半件到一件衣服，孩子适合的穿衣模式是：棉内衣+毛衫+薄棉衣。

除此之外，大家可以牢记一则穿衣公式:气温+衣服增温=26°C。以下为不同材质衣服的保暖系数，仅供大家参考。孩子穿衣是否合适，还需摸孩子的后背。

“倒春寒”穿衣指南

下面就给妈妈们总结一个“倒春寒”天气下的穿衣指南，给孩子这么穿准没错！

● 关注天气状况。冷空气来临的前一两天，要给孩子增添衣物，适当“捂”。

● 关注昼夜温差。当昼夜温差大于8℃时，要给孩子增添衣物，适当“捂”;气温上升，也不要减衣太快，让宝宝逐渐适应。

● 及时加减衣服。孩子开始活动，要减少一件衣服;一旦活动停止，再给孩子穿上，以防着凉感冒。

给宝宝减衣服从上衣减起还是从下衣减起？

宝宝春季穿衣应遵循“上薄下暖”的原则。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季给宝宝穿衣应遵循“上薄下暖”的原则，减衣时先从上衣减起，逐步过渡到下衣。

另外不能忘记加强身体锻炼

除了上述内容外，妈妈们还要注意，让孩子加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力。同时，还要讲究孩子的科学饮食和起居。

饮食上要注意调养肝气去春火，可以给宝贝多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

最后，把穿衣的几大建议总结起来，无非三个关键词：保暖、舒适、好穿脱。希望家长们都能牢记这三个关键词，让孩子更舒适地成长，迎接阳光灿烂、和风习习的春天吧 !

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