健康长寿是我们嘴边上常说的一句祝福话，尤其是祝福老年人的时候，真心希望他们健康长寿。人生七十古来稀，现代人那到底多大年龄才算得上长寿呢？
世界上从古至今一直有很多人追求长寿，中国历史上的秦始皇、汉武帝等强大的君王，都想尽一切办法来炼制灵丹妙药，希望得到这长生不老药丸，来实现长生的愿望。但是历史过了这么多年，当年最有权威的人都没有找到如此的灵丹妙药，说明长生不老药是不存在的。
国外的一些专家们研究发现，百岁以上的老人都有一种共同的基因突变，科学家们表示，这种突变有助于找到减慢人类老化的方法。
到底多大年龄算是长寿呢？
根据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民的人均预期寿命从2017年的76.7岁提高到了2018年的77岁。也就是说，活到77岁，就算是高寿了。
要想健康长寿，就要做到以下4点
对上百位长寿老人的生活习惯的调查中发现，他们的生活习惯中有很多共同的特点，这些生活习惯对于他们的健康长寿，有一定的帮助。人体相当于一部精密的仪器，不能超负荷运转，平时还要注意休息和保养。有些人想要长寿，但是身体的各个器官都已经老化，即使是长寿，也疾病缠身；而有些老寿星确是耳不聋眼不花，这些都与日常的生活习惯和保养有一定的关系。
1、细嚼慢咽
细嚼慢咽可以对食物进行充分的咀嚼，让食物与唾液充分混合，这唾液不仅能够便于食物的吞咽，还是消化液的一部分，有助于食物的消化，咀嚼的特别细，有助于营养成分的吸收。这样，食物既没有白吃，也保证了对消化器官的不磨损。
2、饮食清淡
清淡饮食也是长寿的秘诀之一，有些人无肉不欢，现代生活水平也提高了，天天大鱼大肉也能吃得起，但是身体吃不消了。过多的脂肪，就会堆积在体内，堆积在哪哪遭罪。比如堆积在肝脏，就是脂肪肝；堆积在血管，就是高血脂；堆在皮下就是肥胖，肥胖能诱发糖尿病、高血压等疾病。所以说清淡饮食，肯定没有坏处。
3、体育运动
适当的体育运动，有助于身体健康。百岁老人都有一个特点，就是闲不着，总是劳动。但是您要注意，他们的劳动都不是超负荷的劳动。如果一个人年轻的时候拼命工作，超负荷的劳动，最后的结果就是身体早早地垮下来了。
4、心情舒畅
长寿的老人还有个共同的特点，就是开朗，不会计较太多。斤斤计较就会让人活在狭小的空间中，做人要大气，不要等到中年以后才想明白，一切都是身外之物，只有身体是属于自己的。心情好，一切都会好。
总之，人要想长寿，还要保证健康，没有健康的身体，长寿也是一种折磨。真心祝愿天下人，健康长寿！
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