我們小時候睡不著的時候
父母總會告訴我們
你只要學著“數羊”
一隻只數然後馬上就可以睡著了
這種方法聽起來就覺得很不科學
那麼“數羊”真的對
快速入眠有幫助嗎？
“數羊”這種方法又是從何而來呢？
之所以睡不著覺要數羊
現在普遍認為是
由於英文中的“羊（sheep）”
和“睡覺（sleep）”發音比較像
這樣就會在數羊時聯想到睡覺
同時又避免了直接命令
自己睡覺造成的心理壓力
然而中文裡的“羊” 和“睡”
念起來有天壤之別
所以，研究表明
這一方法其實
根本無助於失眠者儘快入眠
研究人員認為
“數羊”太單調
無助於人們排遣焦慮情緒
並達到安然入睡的效果
並且加重了大腦的負擔
而且，數數會讓人的精力都集中在數字上
萬一數錯了沒準還得重數
並不能有效解決失眠問題
所以，經常失眠的人們
千萬別再嘗試“數羊”了
這樣只會讓你更加失眠
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