胖Q 今参考

有读者提问，不就是低头看一眼手机嘛，为什么你们总在杂志上不断提醒大家抬头挺胸？这才多大点事儿啊。

不查不知道，一查吓一跳！手机正在改变你的骨骼，将多种老年病引入20-40岁的你们！

01 一根“刺”，它从后脑勺长了出来

刊发在国际权威期刊《科学报告》上的一项研究称，澳大利亚学者对1200张成年人X光片进行分析后，已发现有41%的人后脑勺额外长出一根“刺”——

这根“刺”是从一个叫枕外隆突的部位长出来，短的有10毫米，长的居然有30毫米。

这其实是由于头部不断向前倾斜，重量从脊柱转移至后脑勺的肌肉，导致连接肌腱及韧带的骨骼生长成骨刺，在脖子上方形成一块钩子状或角状的突出骨头。

虽然目前不知这种“刺”最终对人体会产生多大影响，不过研究者明确提示：这是长期不良姿势所带来的肌肉骨骼的改变。

还有一项研究整理了医科门诊200多例青少年颈椎X光片后发现，超半数孩子存在颈椎生理曲度不同程度变直甚至反弓现象。

低头玩手机，带来的伤害应该还远不止如此。

02 相当于脖上骑着8岁孩童

据了解，人们平时抬头挺胸，脖颈只需要承受大约5千克的重量；但看手机或其他电子设备时，人常常头部前倾低头60°，此时颈部承受25-30千克的重量。换句话说，相当于你的脖子上一直骑着一个8岁的小孩。

除了头骨，随着玩手机在悄悄改变的还有小手指。长时间玩手机的结果，会让小手指的第一关节和第二关节中间部分凹下去了，出来一个“坑”，让小手指看上去变弯了。

这种现象也不少见，日本媒体现在把这个现象称为“文本萨姆损伤”，它导致的结果是，有的人手指不能弯曲，有的人则手指异常疼痛，还有的人甚至会出现关节炎、腱鞘炎等多种疾病，并发头痛、恶心等多种症状。

03 颈椎病变可引发全身70种病症

医学专家指出，颈椎病至少可引发全身70种病症。

几种常见的病症包括：

1.吞咽不畅：

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速。

2.视力障碍：

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎基底动脉供血不足，引发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3.腹胀便秘：

部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀、便秘。

4.高血压：

称为“颈性高血压”，由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5.胸痛：

单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经受颈椎骨刺压迫有关。

6.猝倒：

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。伴有头昏、恶心、呕吐、出汗等症状。这是由于颈椎增生性改变，压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时脑供血不足所致。

7.下肢瘫痪：

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。

04 看手机， 最好平视

综合以上种种，专家建议：

看手机时最好能采用平视姿势，减轻颈椎的负担。

玩手机的时候一定要注意姿势，不宜时间过长。

如果不得不长时间面对手机或电脑，需要隔一段时间休息一会，注意随时调整自己的坐姿和用手机时的姿势。

一旦出现明显不适症状，应立刻去医院就诊。