在我们印象中，一些身体孱弱或是经常加班熬夜的高强度工作者才易猝死。但近日，在常州一所小区突发一起悲剧，一名中年男子在清晨运动的时候突然倒地身亡。
据知情人士透露，该男子今年五十多岁，就住在小区内，平时经常会早起运动。
经常锻炼，为什么还会猝死？
该小区居民猜测男子猝死可能与突发心脑血管疾病有关。
一般来说，人经过一晚上的睡眠，早上醒来时，由于一夜没有喝水进食过，血液粘稠度会比较高，血液循环缓慢，血压处于一天当中的峰值，如果清晨去锻炼，就很容易突发心脑血管疾病。
这尤其对于已经患有心脑血管疾病的人来说，晨练很有可能会随时夺去他们的生命。
最佳锻炼时间是在几点？
一般傍晚的时候，人的体力会达到高峰。因此傍晚4-5点运动，可以较好的起到锻炼养生的效果。如果这个时间段没有精力，那么晚饭后的2-3个小时也是个很好的选择。但必须要注意的是，晚上锻炼离睡觉的时间间隔不得低于1小时。
若是已经有晨练习惯，那么也建议太阳出来后再去锻炼。
另外，患有心脑血管疾病的患者最好是在傍晚进行一些强度不太大，比如打太极、散步等力所能及的运动。且在早晨醒来后，切记不要立即起身，应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。
分享到:
閱讀更多 醫說健康 的文章
