前段時間有親在悟空問題裡提問，說自己人到中年可一向顧家的老公卻在外面有了小三，要跟她離婚。她不知道如何面對才好。那今天我為大家三分鐘快讀《另一種選擇》，一起學習當我們面臨困境時，我們需要如何應對，才能快速擺脫困境重拾人生快樂。
中國有一句俗話叫人生不如意十有八九，這就是說人生再世，其實大多數的時候是不如意的，那麼這些不如意的事情，對於一些人來講其實是一種磨礪，他們不斷從失敗打擊中成長，最後獲得成功的人生。但有一些人卻遲遲不能從失敗中走出來，甚至走上了絕路。《另一種選擇》這本書中談到，只要人有復原力，那麼他們就可以很容易從失敗中走出來，而如果復原力缺乏的人，那麼他們的痛苦可能會更長，更久一些。當然了，書中說到的復原力並非天生就有，這是可以通過後來培養的。那我們如何培養及增強自身的復原力呢？
那首先我們需要糾正三個自我認知的誤區。
陷入自責誤區。
很多人在遇到一些困難時，他們往往會自責，認為之所以出現這樣的事情，完全是因為自己的無能造在成的。那相信很多親們都看過徐崢與莫文蔚主演的《催眠大師》，那徐崢飾演的催眠師本是國內一流的心理醫生，但他卻因為當年自己酒駕把車開到了河裡導致自己的好朋友死亡。因為他始終無法原諒自己，那這個傷害在徐崢的心中一直無法除去，他選擇性的把這段記憶封存了。而後面他通過心理治療，放下對這件事情自責的心理，他才也敢直面那段記憶，他總算恢復了正常。所以如果我們要放下過去，面向新生活，最重要的是要糾正一切都是自己錯的誤區，那這樣你才有可能從悲痛中走出來。
普遍化
很多人在遇到不幸的事情後，他會覺得上天對自己特別不公平，自己很多事情都是那麼不幸運的。他會聯想起生活中種種的不愉快失敗的經歷，越發的相信自己的人生就是一團糟，進而覺得每件事情都是這樣的。那前段時間我在悟空問題裡就看到位親說自己是一位資深的管理人員了，可近來覺得管理十分的吃力，自己幫助其他部門做事，是出力不討好，90後員工不好管理，聽話的員工沒有創造力，有創造力的員工是不聽話，總之一句話工作件件不稱心。但其實仔細分析他這句話，可能他是因為協助其他部門工作時，發生了一些不愉快的事情，那他就把這件事情無限擴大到每件事情，以致於他覺得每一件事情都是那麼的糟糕，自己是有心無力了。那其實這種想法是很錯誤的，其實工作遇到不稱心的事情是再正常不過了，我們只有正面去解決面對就好，千萬不可將這種悲觀的情緒擴大，因為這樣只會加重你對畏難的情緒，無法理智的面對困難，並想辦法解決困難。
持久性
持久性的意思是覺得困難是永久性的，自己根本就不可以改變了。那這種思想最容易導致人們走向極端化。那就拿前在那位說自己中年失婚的親，她認為沒有了丈夫的生活，自己根本沒法活，但事實上沒有過不去的坎，當時對你來說極大的困難，可隨著時間的推移，你再回頭看時，你會覺得只不過是小事一件罷了，那我們看現實中很多失婚的女性，其實走過傷心後，堅強起來的她們生活其實可以過得更好，活得更精彩。如前不久很熱門的電視劇《我的前半生》，子君被俊生拋棄後，剛開始她也是痛不欲生，全職太太的她不知道自己沒有了俊生該如何生存下去。可是後面無論她是去專櫃賣鞋還是去諮詢公司工作，她都做出來不俗的業績。優秀的她讓當初看不起她的俊生也不禁後悔當初為什麼要跟她離婚了。所以當我們遇到困難時，一定告訴自己這只是暫時的，自己一定能夠解決。那這樣，所有的困難對你來講只不過是一個小小挑戰罷了。
當然當我們遇到困難時，除了不要陷入前面三個自我認知誤區，我們也要學會接受現實，學會認輸。很多人在困難發生的時候，都會表現出不能接受的情緒，這也是為什麼很多人在受挫折時會自暴自棄，會大發雷霆情緒失控。這是因為他們不能接受自己失敗的現實。但事實上發生了就是發生了，無論我們如何去抗拒都不能改變既成的事實，那不如平靜的接受現實，承認失敗的事實，而只有這樣我們才可以靜下心來，思索應對的策略，才有可能下次不要再犯同樣的錯誤。
最後，我們應學會去求助並且接受幫助。很多時候，一些好面子的親在十分無助的時候，當別人問有沒有事需不需要幫助時，她們通常都會強顏歡笑說自己沒事，自己很好。那其實這是將別人的善意往外推。那我們看《歡樂頌》裡的樊勝美。她的家庭一直都在無情的剝削著她，每個月都要將錢寄回去的她，其實生活是十分的困苦，可是愛面子的她從來不願跟同租住的姐妹們吐露自己的事情，以至於她只能在獨自一個人的時候偷偷痛哭。可事實上與她租住的姐妹們知道她的事情後，誰都沒有看低她，而是都積極的想法幫助樊勝美，在樊勝美幾次困難的時候，都是她們幫助想法子給解決的。所以當我們遇到困難時，需要放下自己的面子，告訴自己也需要他人的幫助，需要他人的愛。那這樣你不再是孤軍奮戰，感受到朋友們正能量的你會更容易從失敗中走出來。
好了，今天就聊到這，關注悅讀會，跟我們一起讀好書，讀有趣的書。
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