人還沒過30歲時，腦子還是很靈活的，可有的人還沒有過30歲，可腦子越來越遲鈍，丟三落四、忘東忘西的，這是為什麼呢？這可能是大腦衰老的前兆，不想青春年華就痴呆，教你這幾招，讓大腦遲鈍遠離你。
一、持續鍛鍊
大腦重量只佔身體重量的2%，耗氧量缺失20%。經常去空氣清新、負離子多的地方運動，能調節神經系統、消除緊張、疲勞，還能有效的降血壓，改善呼吸和新陳代謝。
二、勤用腦
正常人一生動用的大腦細胞只有3%~5%，可一些科學家卻有17%，生物界的普遍原理對大腦一樣適用，勤動腦的人群就算活到80歲，記憶力和分析能力照樣很好，就比如【林俊德】，他是中國工程院院士，中國爆炸力學與核試驗工程領域著名專家、總裝備部某試驗訓練基地研究員。就在他臨死之前，還在動腦完成自己的報告。
三、保持心情愉悅，讓神經細胞保持活躍。
長時間的情緒低落，心境惡劣，長期壓抑。大腦神經細胞會死得比平時快上幾百倍，就照這樣的速度，你想想，你不痴呆誰痴呆呀！
四、遠離菸酒和飲料。
告訴大家吸菸6秒，導致有害物質隨著血液進入大腦。過量喝酒會損害認知能力和記憶力。如果把含糖量較高的飲料當水喝，看起來無害，這就錯了，因為它很有可能把腦子合成慢性苯中毒。
五、營養充沛
想要腦子好使，80%的決定作用在於營養，根據中國飲食營養塔的規律進食，就可以提高自身的健康，自己健康了，營養也就能輸送到你的大腦中。
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