现代男人朝九晚五的生活让他们忽视了肾脏的调养，等到问题出现了才去重视，这时好多人会病急乱投医，采取不正确的方式来补肾，殊不知，由于不注意自身生活习惯，肾脏问题已经由来已久，不可能一时半会就会缓过来。

尤其过了“而立之年”的男性，健康往往会滑坡，比如身体发福、体力、精力、性功能衰减等。这个阶段，肾虚是男人最担心的问题，尤其是在饮食上不注意的男性，更会为肾虚埋下极大隐患。

肾不但只与性能力有关，还在人体机能中充当了水管工的职责，孜孜不倦的帮身体清理“垃圾”，排出代谢废物，一旦它除了故障，则会影响全身的正常工作，引起多种疾病。所以，男人为了自己的肾，下面这些东西，一定要少吃。

一、滥用药物

药物性肾损害，是指肾脏对治疗剂量药物的不良反应，或因药物过量或不合理应用而导致的毒性反应。肾脏，作为机体的主要代谢器官之一，除担负着人体的新陈代谢功能以外，大多药物的排泄也是以肾脏为主要通道。

肾脏具有浓缩尿液的功能，因此尿液中药物浓度也较血液中进一步升高，因此可直接对肾小管细胞造成毒性作用。此外，有些药物还可使肾脏血管收缩导致肾脏缺血，或者结合血液内某些蛋白质沉积于肾脏内而造成肾脏损害。

二、伤肾的饮料

饮料是属于一种高酸性的食物，如果经常喝饮料的话就会改变我们人体的酸碱性。肾脏在我们人体里面的一个作用就是调节人体的酸碱度，而如果经常大量喝饮料的话就会容易损害我们的肝脏。

三、高蛋白食物

蛋白质是我们人体必需的一种营养物质，适当食用蛋白质，不但可以帮助我们减少脂肪吸收，防止肥胖，还会对我们的内脏器官有很大的好处。可是，如果我们摄入的蛋白质过量，就会使我们的身体长期处于一种超负荷的状态，长期处于这种状态，我们的肾脏功能就会减退。如果本身的肾脏功能就有缺陷的话，这种减退会使肾脏不堪重负，可能会引发严重的肾脏疾病。

四、太咸的食物

中国人喜咸，根据最新的调查发现，我国每人每天盐的使用量高达十克，远远超过了健康人的标准。这种习惯是会严重的伤害肾脏的，长期的摄入大量的盐分，不但会使我们的血压升高，还会给我们的肾脏带来巨大的负担。如果我们的肾脏不能很好的帮助我们排出机体中代谢的废物，日积月累就会使肾脏出现严重的问题。

又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸

【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】

自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。

当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。

桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。

如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！

拓展小知识：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。

2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。

3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

功效：

如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。