現代男人朝九晚五的生活讓他們忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，這時好多人會病急亂投醫，採取不正確的方式來補腎，殊不知，由於不注意自身生活習慣，腎臟問題已經由來已久，不可能一時半會就會緩過來。

尤其過了“而立之年”的男性，健康往往會滑坡，比如身體發福、體力、精力、性功能衰減等。這個階段，腎虛是男人最擔心的問題，尤其是在飲食上不注意的男性，更會為腎虛埋下極大隱患。

腎不但只與性能力有關，還在人體機能中充當了水管工的職責，孜孜不倦的幫身體清理“垃圾”，排出代謝廢物，一旦它除了故障，則會影響全身的正常工作，引起多種疾病。所以，男人為了自己的腎，下面這些東西，一定要少吃。

一、濫用藥物

藥物性腎損害，是指腎臟對治療劑量藥物的不良反應，或因藥物過量或不合理應用而導致的毒性反應。腎臟，作為機體的主要代謝器官之一，除擔負著人體的新陳代謝功能以外，大多藥物的排洩也是以腎臟為主要通道。

腎臟具有濃縮尿液的功能，因此尿液中藥物濃度也較血液中進一步升高，因此可直接對腎小管細胞造成毒性作用。此外，有些藥物還可使腎臟血管收縮導致腎臟缺血，或者結合血液內某些蛋白質沉積於腎臟內而造成腎臟損害。

二、傷腎的飲料

飲料是屬於一種高酸性的食物，如果經常喝飲料的話就會改變我們人體的酸鹼性。腎臟在我們人體裡面的一個作用就是調節人體的酸鹼度，而如果經常大量喝飲料的話就會容易損害我們的肝臟。

三、高蛋白食物

蛋白質是我們人體必需的一種營養物質，適當食用蛋白質，不但可以幫助我們減少脂肪吸收，防止肥胖，還會對我們的內臟器官有很大的好處。可是，如果我們攝入的蛋白質過量，就會使我們的身體長期處於一種超負荷的狀態，長期處於這種狀態，我們的腎臟功能就會減退。如果本身的腎臟功能就有缺陷的話，這種減退會使腎臟不堪重負，可能會引發嚴重的腎臟疾病。

四、太鹹的食物

中國人喜鹹，根據最新的調查發現，我國每人每天鹽的使用量高達十克，遠遠超過了健康人的標準。這種習慣是會嚴重的傷害腎臟的，長期的攝入大量的鹽分，不但會使我們的血壓升高，還會給我們的腎臟帶來巨大的負擔。如果我們的腎臟不能很好的幫助我們排出機體中代謝的廢物，日積月累就會使腎臟出現嚴重的問題。

又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。