雨兒9718
能減肥，這三种放一起能起到減肥的作用。每天當茶水飲用，可以輔助和控制體重及減輕體重的作用。
一，為什麼幹荷葉，幹冬瓜和菊花泡水能起到減肥的效果？
我們來看看這三種植物的營養成分及作用有哪些，如下：
1，幹荷葉。
幹荷葉含有荷葉鹼及生物鹼，具有抑制和阻止脂肪吸收，排出脂肪及分解體內脂肪的作用。另外荷葉含有豐富的纖維素具有清除腸道油脂，促進腸道蠕動，增加排便和預防便秘的作用。
2，幹冬瓜。
幹冬瓜含有豐富的維生素和微量元素，尤其是B族維生素，B族維生素具有增加脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。另外幹冬瓜含有的丙醇二酸，丙醇二酸能減少糖類轉化脂肪的幾率，有效阻止脂肪在人體的堆積。
3，菊花。
菊花含有氨基酸，黃酮類物質，維生素和微量元素，具有抗氧化，提升免疫力和補充人體所需的營養素等。經常飲用菊花茶具有祛水腫，降低血脂的作用。
二，幹荷葉，幹冬瓜和菊花茶是不是適合所有人飲用？
幹荷葉，幹冬瓜和菊花屬於寒涼的植物，有以下人群不建議飲用，如下：
1，脾胃虛寒的人群不建議飲用。
2，低血壓，貧血及哺乳期的人群不建議飲用。
3，生理期的時候也不建議飲用。
三，另外幹荷葉，幹冬瓜及菊花一起泡茶喝的時候也要注意飲用時間：
1，空腹的時候不建議喝，避免對腸胃造成影響。最好是在兩餐之間的時候飲用。
2，飲用的時候建議一天4~5杯即可，本身這些食物都偏寒，飲用多了不利於身體健康。
3，最好是添加一些溫和的材料如，枸杞，甘草，黨參這些藥食兩用的材料比較溫和，與幹荷葉，幹冬瓜及菊花一起沖泡，可以中和涼性，有益於身體健康。
溫馨提示：減肥不能靠單一的食物，均衡飲食和適量運動才是健康減肥的核心。用幹荷葉，幹冬瓜及菊花只能起到輔助改善的作用。
營養師李老師
我喝過 減肥效果微乎其微 還是少喝 因為荷花葉 冬瓜皮 菊花都是寒涼食物 要想減肥還是少吃多運動
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