蒙自濮拉主要分布在芷村、鸣鹫、老寨、西北勒、水田、老寨、期路白等山区乡镇，总人口约1.37万余人，占全市彝族人口37％。彝族是蒙自的土著主体民族，有尼苏泼、濮拉泼、姆基泼3个支系；
尼苏泼聚居于坝区文澜镇、雨过铺镇、草坝镇；濮拉泼多分布在山区西北勒、冷泉、 芷村、老寨、期路白、水田等乡镇。姆基泼聚居东南部山区 冷泉镇兴隆至水田乡斜坡一线。
圈内为云南省濮拉泼主要聚居区
濮拉泼又分呆占颇、拉剥颇、底高颇、阿尼颇、阿酒黑颇五种。
彝族是蒙自最早文明的开拓者，由于历史原因，蒙自彝族的尼苏泼生活在坝区，生产生活条件较好，经济较发达，生活比较富裕，文澜、雨过铺、草坝为蒙自最大的尼苏泼聚居区，曾经是蒙自市水稻、蔬菜、果林、烤烟、甘蔗 的重要基地（烤烟、甘蔗现基本转移至山区种植），其中彝族尼苏泼所居草坝镇被誉称为“滇南粮仓”， 草坝大棚辣椒远销省内外。
尼苏泼聚居区，图中为长桥海
濮拉泼多居住在山区，西北勒乡是全市大最的的濮拉泼聚居区，总人口约6800人。从全省来看，蒙自，开远、砚山、文山、屏边三市两县交届地带是云南省最大濮拉泼聚居区。大多生产生活条件较差，自然条件恶劣，当前仍然是深度贫困区。缺水，出行条件差严重制约濮拉泼经济社会的发展。
濮拉泼村内道路（摄于2018年3月）
西北勒乡是全省脱贫攻坚乡，全乡贫困面比较大。党的十八大以来，持续深化精准扶贫、精准脱贫，在一系列脱贫政策“阳光”的照暖下，西北勒山乡基础设施、经济社会实现跨越发展。农村公路、人畜饮水，产业培植和群众转想观念有了长足发展，初步形成为苹果、烤烟、万寿菊为核心的产业发展促贫困格局。
药材——万寿菊
西北勒是中国最南端面积最大的苹果种植基地（图片来源网络）
西北勒苹果从1996年开始试种至今，苹果产业在西北勒历经了从无到有、从小到大的发展历程，种植面积逐年扩大，现已成为继石榴、大枇杷后的名优水果，成为蒙自重要名片之一，苹果产业现已成为当地群众脱困致富奔全面小康的重要支撑，为实现乡村振兴，生态修复、绿色发展作出了重大贡献。
西北勒苹果种植基地属喀斯特地貌，石头多，土地少，土层薄，苹果多数成长于石头缝中，海拨1800-2400米，北回归线穿境而过。低纬度高海拔亚热带季风气候，使西北勒乡具备充足的日照时间，年温差小，日温差大等特殊条件，造就了西北勒山里红苹果与众不同的优良品质，在市场上供不应求。西北勒苹果多数种植于石头缝中。苹果核心 基地海拨1800-2400米，北回归线穿境而过，充足的日照时间，高海拔、低纬度、昼夜温差大等特殊条件，造就了西北勒山里红苹果与众不同的优良品质。由于特殊的地理位置（
中国最南端）和生长环境（喀斯特地貌），西北勒乡的苹果成熟期比其他地方苹果提前1个月，且含糖量非常高，只要气温达到零摄氏度以下的晚熟苹果，还会出现冰糖的甜味，口感甘甜，与全国的苹果相比，算是最甜的苹果品种之一，有人称之为“水果公主”。濮拉节日有二月二祭龙节、六月二十四火把节、十月初十放猪节、冬至日祭祖节等。格濮拉人能歌善舞，尤其是西北勒迪斯科，每缝重大节日都会参与表演。舞蹈有花灯歌舞和祭祀舞两大类。花灯歌舞是从外地传入，流传范围不广。本民族传统的舞蹈是祭祀舞蹈。祭祀舞属表演性的舞蹈，有大刀舞、棒棒舞、篾马舞、链夹舞、三叉舞、勾镰舞、铓舞等，六种器械舞蹈表现濮拉人猎场、疆场与劲敌进行殊死斗争，手持不同的武器攻防格斗的情景，舞蹈中有武术元素。
濮拉人的民间歌曲很丰富，常见的有叙事歌、情歌、山歌小调、劳动歌、儿歌、祭祀歌等。叙事歌是民间歌曲中较丰富的一类，也叫酒歌。这类歌曲一般在婚丧或新房子建成的时候唱。歌曲的内容丰富，有叙述天地的形成、人类的起源、鬼神的由来、婚嫁的由来、年节的由来等等。情歌是濮拉人必须唱的歌种。青年男女谈情说爱，喜结良缘，情歌水平的高低起着很大的作用。青年男女都是在情歌对唱中互相认识、了解、相爱。
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