漸漸變涼的天氣告訴我們秋天來了，冬天也不遠了。
一年間，人的血壓會隨四季變化，表現為春夏溫暖季節血壓較低，秋冬寒冷季節血壓較高的波動特點。
這一季節性波動對健康人來說，意義不大，但對於高血壓患者，或是季節性高血壓患者，就不是可以忽視的問題。如果您有高血壓，必須很好地瞭解“冬高夏低”這一血壓波動特點。
冬季來臨之際，我們的身體對周圍環境的變化做出反應，收縮毛細血管以保暖，減少散熱，由此帶來的另一個效應就是血壓的上升。有些高血壓朋友可能會有這樣的體會：同樣的高血壓藥，冬天的藥量比夏天會大一些。這也是同樣道理。
對高血壓朋友而言，冬天是必須用心“照顧”血壓的季節。除了適量調整用藥之外，還有一個注意點：保暖。
保暖並不是說，只要衣服穿得厚實就高枕無憂了。保暖的另一層含義是：避免從溫暖的環境一下子進入寒冷的環境。劇烈的溫度差會使血壓驟然升高，是誘發腦溢血的危險因素。
保暖有很多細節需要注意，比如：
在季節轉換之際，高血壓朋友要多留意天氣預報，在出門前穿著合適的衣服，避免被嚴寒打個措手不及；
在嚴冬洗浴時，先用暖氣、電爐或浴室保暖燈等方式讓浴室暖和起來，調整好合適的水溫，方可脫掉衣物，進入浴室洗澡；
寒冷的日子洗臉不要用涼水，儘可能用溫水；
晚上睡覺時，把保暖衣物放在伸手可及的地方，以備晚上起夜，掀開被子之時就能披上保暖衣物。
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