春季五招調養腸胃

對於上班族來說，腸胃不好似乎是一種常見疾病。春季是腸胃最“脆弱”的時候，在生活中人們該怎樣調理腸胃呢？

保持精神愉快

　　中醫認為思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常，說明緊張、焦慮會影響脾胃功能。邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。

減輕腸道負擔

　　為了腸胃的健康，建議上班族可以在每週日的時候，以吃蔬菜、水果為主。蔬菜和水果不會給腸道造成太大的負擔，而且富含纖維素能夠很好地清空腸道內的食物殘渣，減輕腸道的負擔。

少吃生冷食物

　　生冷的食物最容易傷到脾胃，儘管春天有些城市天氣也很熱，也要注意儘量少吃生冷食物。

注意保暖

　　春季的氣溫變化依舊很大，如果不注意保暖的話，很容易造成腹部著涼，導致胃腸痙攣，或者加重腸胃舊病。

經常鍛鍊

　　適當的運動能夠加快新陳代謝，提升身體免疫力，幫助身體對抗病毒的入侵。