有人說，西瓜，冷飲加燒烤的夏天，才是真正的夏天，真的是這樣嗎？西瓜也就罷了，冷飲和燒烤搭配著吃，人是舒服了，但胃真的不脹氣？不怕冷嗎？
事實上，正是由於這種夏天的飲食方式，胃病的發病率逐年增加，普通人群中已有近七成患有胃病，胃寒者更是不計其數，尤其許多女性，經常動不動就腹痛腹瀉！
一、十個女人，九個胃寒！
裁剪
什麼是胃寒？
胃寒，中醫名詞術語，指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。胃寒者，常伴隨諸多胃腹部症狀，比如胃脘疼痛，得溫痛減，嘔吐清涎，口淡喜熱飲，食不化，舌淡苔白滑等。
現代社會里，十個女性裡面，大概有九個人都是胃寒。引發胃寒的原因也比較多，除卻本身體制之外，主要還是與日常飲食生活習慣有關，特別是在夏天，很多人的飲食及生活方式偏向寒冷，飢飽不均，嗜食生冷，冷熱食物夾在一起吃，加上經常性的晚睡熬夜，久而久之胃寒就不約而至了。
再加上現代人的生活節奏快，飲食不規律，造成脾胃病發病率越來越高。外熱內寒，所以，夏天哪怕是天氣再熱，也不能掩蓋很多人畏寒的毛病，表面上很怕熱，出很多汗，其實內裡臟腑是冰涼冰涼的。這樣也能解釋為什麼一到夏天腹瀉的人反倒多了起來，因為胃沒有動力消化食物。
身體為了自我保護，只能分泌許多水液與食物一起排出人體，所以都是稀的！一句話形容，夏天的胃寒——乃是火包寒，外熱內冷，寒氣難以祛除，禁錮在身體裡，持續發揮危害！
二、女人胃寒的危害，你知道多少？
裁剪
胃寒對女性的危害，不亞於把一塊冰直接放在了肚子上，危害是十分驚人的，比如影響消化。
食物要消化，需通過胃磨成乳糜狀，再將乳糜狀食物轉化成營養物質，生化出人必須的氣血，這個過程如同將固體融化為液體，再將液體加熱變成氣，然後才能被我們吸收利用。
整個過程裡面，胃佔了相當一部分的工作量，它所消耗的能量也是驚人的，但是胃寒的人，根本拿不出這麼多的能量，因為它的蠕動能力，還有胃裡面的胃酸及消化酶，都被胃裡面的寒氣禁錮住了，吃的越多拉的越多。
胃寒的五大危害！
裁剪
（1）首先就是胃疼
胃寒的人常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。所以我們會發現許多胃寒的人不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷，氣溫下降，胃就痛。
（2）還有人會嘔吐
因寒涼入胃，胃動力不足，脾胃不能運化水谷，所以導致嘔吐，症狀同樣是畏寒喜熱，再加上不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。
（3）氣血不足：免疫力變弱！
脾胃為後天之本，生化之源，胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，就會導致各種慢性疾病隨之滋生，若胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的症狀，如容易感冒，面色蒼白，血壓偏低，氣血不足等。
（4）代謝不足：喝涼水也長胖！
胃寒導致氣血不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是說胃寒導致代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。
（5）淤積毒素！
胃部區域靠近了女性的下腹部，包括子宮在內的重要區域，胃寒時，流到這裡血液速度都緩慢，以至於腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速更慢，身體裡的毒素清理難以進行，於是淤積。
三、夏天調理胃病，比冬天容易太多！
裁剪
胃寒是胃病的一大根源，女性陰柔之體，常常陽氣不足，畏寒怕冷，易出現虛寒之證，加上很多女性又缺乏運動，習慣久坐，習慣，還會有經絡不通暢的現象，比較嚴重的時候，就會胃寒、宮寒，腹痛腹瀉。
但古話常說，女人要熱養，夏天陽氣旺盛，熱力充沛，做一些提陽氣，散寒凝，疏通經絡的工作都會容易許多，就像拿著錘子敲雞蛋，一敲一個碎。
所以為什麼建議大家在大熱天的時候還要艾灸，包括用三伏灸進行冬病夏治？
因為冬病大多屬於寒症，正好被三伏剋制，胃寒也是一樣，夏天調理胃寒的效果比起秋冬都要直接有效的多，不管是艾灸，刮痧，拔罐，均有事半功倍的效果。
總結來說，夏天調理胃寒，有以下得天獨厚的優勢——
1、夏季陽氣旺盛，體內凝寒之氣處於易解的狀態，體內陰寒病根容易被旺盛的陽氣祛除。
2、不止驅寒，還可禦寒，為秋冬儲備陽氣，使冬季亦陽氣充足，陰精斂藏而不外洩，從而調整陰陽平衡，保證消化能力，提高抗病能力。
3、夏季衣著簡單，調理起來方便，比如艾灸，可以隨便開窗，促進排煙，不像冬天那麼容易著涼，灸後也很少會因為穴位打開而寒氣入體。
假如你感到自己是胃寒了，現在就是調理的最佳時機！
四、艾灸是調理胃寒的最佳方法，沒有之一！
對付寒要用什麼？當然是火！
火是最容易化寒的物質，以前沒有空調，暖氣，很多地方到了冬天都是燒炭烤火，祛除寒冷，才能順利熬過寒冷的冬季。
胃寒其實也是類似的道理，最好的辦法就是用火驅趕走裡面的寒氣。只不過，胃寒與冬天的寒冷又不一樣，夏天胃寒，是外熱內寒，寒氣在內，所以燒炭烤火是很難用得上的，何況天氣還那麼熱。
這個時候就還是需要艾灸，艾灸最最直接的作用，就是溫補陽氣、陳年純艾的火力，醇厚綿長，首先對人沒有刺激性，其次艾火燃燒的熱力可以透過人體皮膚，深入皮下，組織，經絡臟腑，從四面八方溫暖我們的胃。
艾灸胃寒取穴
①脾俞、胃俞：腹為陰，背為陽，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是陽氣進入脾胃的通道，調理胃寒首先就要灸它們。
②中脘：中脘穴處於胃的中部，有溫中健脾、行氣止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接溫胃的作用。
③神闕：熱力承受強，常灸可補中氣。
④足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達途徑，艾灸它可補充胃氣，以對抗胃寒。
⑤胃痛、嘔吐時加：內關、梁丘 ，此二者可止胃痛。
裁剪
如果你已經不是簡單的胃寒，而是上升到嚴重的胃病，則可以灸灸足三里、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、中脘、左梁門、巨闕、右滑肉門、氣海、曲池等穴。
因肺部疾患所致的胃炎患者，重點灸肺俞、膏盲、足三里、滑肉門；因肝臟疾患所致的胃炎患者，重點灸肝俞、因腎臟疾患所致的胃炎患者，加灸腎俞、關元、水道。
因為胃病是慢性病，需要長時間持續施灸。想要痊癒，則必須施灸。
艾灸時間：背部和腹部每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，胃痛難忍時可一日多次，直到好轉。
女人要知道：用艾灸來調理胃寒，散除寒溼，就像是把冰放在火上面烤，而艾灸就是火，火融化冰，可以輕鬆剋制胃寒，還可以把因寒造成的凍結及淤血都化掉，使氣血運行通暢，化解疼痛。
女人胃寒最是需要艾灸，因女人體質本身寒多陽少，夏天礙於美麗又常常穿暴露皮膚的服裝，寒氣當然就願意趁虛而入了。而且我們發現，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是腹部溫度低，這就不只是胃寒，可能還有胃寒引起的宮寒。
五、食療養胃，靠譜！
1、孜然：開胃暖脾
中醫常說，治病不如防病，防病不如養身，我們把胃養好了，對各種胃病能起到事半功倍的效果。那麼，怎麼養胃呢？一個字：吃！我們說民以食為天，何況吃本身就是和胃掛鉤的，吃的恰當合理，一方面可鍛鍊胃功能，一方面也能保養胃腑，所這裡推薦2種養胃食材。
中醫認為，孜然氣味甘甜，辛溫無毒，有溫中暖脾、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除溼等功效。明代《普濟方》中就有用孜然治療消化不良、胃寒、腹痛等症狀的記載。因此，胃寒的人平時可在炒菜或放點孜然，以祛除胃中寒氣。
2、茴香：抗菌散寒
提到茴香，很多人會想到那種一粒粒的調料品，燉魚、烤肉總是少不了它。其實茴香的莖葉部分也有許多功效，腸胃偏寒尤其可以多吃。
茴香含有豐富的維生素，纖維素，鈣和鐵的含量也比較高。它味辛性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛，還能刺激腸胃神經血管，健胃行氣，適合脾胃虛寒的人食用。
另外，茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防多種感染性腹瀉，促進炎症及潰瘍的痊癒，需要提醒的是，茴香鎂、鋅含量也很豐富，吃前用沸水焯一下，可去除澀味。
閱讀更多 艾灸名媛課堂 的文章
