高三，中午你午休么？你会午休么？

作为一线老师，我常常会观察班里学生的生活细节，以便思考成绩好的孩子有哪些不同！后来我发现，午睡真的可以提高学生学习的效率！

就此我常常鼓励孩子们，在中午的时候趴一会！眯一会！

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其实夏季高中的作息时间表上，都会给孩子留一个多小时的休息时间。

但是我常常看到，我们班的孩子中午不睡觉，在校园里溜达！

到了高三还有一些孩子，为了学习，利用别人的午休时间加班做题！

有的时候学校排专门的老师，将学生们往寝室赶，还引起孩子们的不满！其实孩子们想要成绩进步的心情我们能够理解，老师何尝不是希望你能进步！

但是搞疲劳战术真的不是好的学习方法！学校和老师更想让你们有效率！

在高三，每到下午对孩子和老师都是一场拉锯战！

哪些刻苦但是不午睡的孩子，昏昏欲睡，尤其是第一节课！作为老师，叫吧，于心不忍。不叫吧，怕影响他们学习!

看似很努力的他们，常常颠倒了主次！

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为什么鼓励孩子午睡？

高中早起比较严重，一般学校的跑操安排在5点半到6点，这对于孩子本来就是种折磨。

高三孩子熬夜比较严重，有些努力的孩子晚上还会自己学，熬到半夜一点多再睡的孩子很多！

高三更是一场拉锯战，比的不仅是毅力还有精神，一个人的精力是有限的，早上休息不好，晚上再熬夜，中午不休息一会，怎么受得了！

更何况，高三一年那么长，没有足够的精神学习会变成一种煎熬！

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班里很多孩子，在听了我的意见开始午休，成绩没有下降，反而上升的不是一点点！

一个学生的进步，靠的真的不仅仅是刻苦，还有好的学习方法！

那么高三午睡应该怎么睡？

其实一个半小时的午睡时间未免有点长，太长的午睡孩子刚醒反而反应迟钝！

如果想学习的孩子，建议在中午这段时间抽出半个小时，进行知识点回顾，或者错题研究，不要多一两道研究透就好！

不建议中午做新的题，学新的东西。午休的时候，躺在床上可以回想今天上午上了几节课，老师讲了什么！很有用！

马上就到秋季，学校的作息时间表里，可能不会给你时间午休了，但是我还是建议学生，中午给自己10分钟，趴在桌子上眯一会！

哪怕就是眯一会的时间，你一个下午就不会昏昏欲睡！

这对于每节课都异常珍贵的高三来说，很重要！

六月份的高考，正值暑季，学会午休，能让你在考试中更加清醒！

成绩的进步不仅仅是三更起五更眠那么简单，如果因为休息不足，导致课堂效率不高。那才是真正的舍本逐末，主次不分！

学生一定要谨记这一点，想明白了，利用好了，你的成绩进步绝对不会只是一点点！

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