经常听到我朋友抱怨，知道很多减肥方法，却依然膨胀如初。
今天他又给我介绍一种，我看完瑟瑟发抖。如果这样减得了肥，我这份工还怎么打？
于是我好奇上网找了一下，我都怀疑我是不是眼睛有问题？你们来看看这都是些啥？
推拿减肥法
这应该是最受欢迎的减肥方法之一了吧，和躺着赚钱一样让人愉悦。
关于这种方法，百度百科上是这么写的：
推拿减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软又容易燃烧的状态。平常因为没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做"推拿来促动"就会有不可思议的效果。
我差点就信了。
首先，推拿按摩或许有助于在短时间内改善轮廓，但学术上并不存在“使脂肪处于柔软状态”的说法；
其次，另外脂肪容易燃烧的意思是脂肪燃烧供能的比例较大，这需要你的心率到达燃脂最佳范围，不是你推几下肉就搞定的ok？
美容院的这种话术，听听就行了朋友。
辣椒减肥法
我看到这种方法的时候，第一个反应，是我大湖南没胖子了还是你辣椒漂了？
很多人觉得吃辣身体会发热出汗，可以促进脂肪燃烧，所以会在减肥期间吃很多辣。
然而并没有科学表明，吃辣对脂肪燃烧有直接作用。尽管吃饭时身体发热是消耗能量增多的证据，但消耗的卡路里微乎其微。
如果硬要和减脂扯上关系，那就是辣椒中的辣椒素会促进肾上腺素的分泌，从而可以促进脂肪分解。前提是你要吃极大量的辣椒，才有可能达到瘦身目的。然而辣椒没吃完，你可能就挂了。
寄生虫减肥法
这种方法，就是在肚子里养寄生虫，原理是“它会吸收你吃的营养，所以你会减肥”。
哇！既能吃自己喜欢的食物，又能不胖，真的好棒棒！
我就想说，你连命都可以不要，脂肪怕啥？
对不起，这里我不想配图
束发减肥法
这是澳大利亚一家俱乐部提出来的方法，通过束发来刺激头发的神经反射点，可加速血液循环和新陈代谢，起到一定促进脂肪消耗的作用。
没有比这更扯淡的了，并没有任何研究显示头发有所谓的燃烧反射点。
这要是真的，以后各大理发店都可以做减肥服务了呗，Tony老师化身减肥圣手，办卡都要办两张。
所以说，朋友们，减肥的终极奥义永远是制造热量缺口，即消耗（训练）＞摄入（饮食）。
训练方面，我们推荐有氧运动+力量训练的结合，这是目前最被专业健身人士肯定的方法。
饮食方面，我们推荐高蛋白低脂肪饮食，当然不能忘了运动补剂（比如纤体能代餐营养奶昔）。
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