如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
作者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師
“因瘀致虛”是現代人的體質特點。現代人常常攝入過量的食物而使腸胃負擔過重，加之生活不規律，工作壓力大，用腦過度，體力活動少，睡眠不足等，身體很容易出現疲勞、內分泌紊亂、代謝紊亂，使體內環境因代謝廢物積聚過多淤滯脈絡而阻礙氣血運行，導致微循環障礙。久而久之不僅影響人體健康，甚至可誘發疾病。
刮痧可以快速排毒解毒，改善微循環，活血化瘀，增強免疫調節功能，清潔體內環境，是適合現代人體質特點的養生絕技。
1. 快速排毒解毒，預防各種慢性病
體內毒素積聚是亞健康和疾病的重要誘因。體內氣血瘀滯，局部新陳代謝速度減緩，會瘀而化熱，產生危害健康的內毒素。這種體內毒素是導致臟腑功能失調的病理產物，既汙染體內環境，又阻滯經絡氣血運行，也是疾病發生、發展的重要誘因，如不及時治療，會出現嚴重的微循環障礙、內分泌紊亂、代謝異常而產生各種疾病。
體內毒素引起的症狀或疾病： 肌體各種亞健康症狀以及高血脂症、糖尿病、心腦血管疾病、乳腺增生、痛經、腸胃病、骨關節疼痛、免疫功能異常、炎症等。
→刮拭出痧可以快速排毒解毒。刮痧是一種快速宣洩病氣的療法，刮痧後皮膚汗孔擴張，可直接從毛竅排洩病氣。在體內毒素積聚的部位刮痧就會有痧出現。刮拭出痧可將含有毒素的血液以痧的形式排出血管之外。出痧還有消炎殺菌的作用。與藥物不同，刮痧的消炎殺菌作用是通過調整肌體氣血運行，改善微循環，增強淋巴細胞、白細胞的吞噬能力，促使體內廢物、毒素加速排洩，以自身新陳代謝能力和調節能力增強而消炎殺菌的。
2. 快速清潔體內環境，抗衰美容
體內環境不潔導致早衰。當某臟腑器官處於亞健康或出現病理改變時，新陳代謝速度隨之減慢，代謝產物不能及時通過正常渠道排出，就會汙染內環境導致早衰。
內環境汙染引起的症狀或疾病： 面色晦暗、口渴、口臭、便秘、尿黃、急躁易怒、食慾減退或頭暈、疲勞、失眠健忘等各種症狀。
→表裡雙清，淨化體內環境。刮痧使皮膚汗孔開洩並出痧，可直接快速地排除血液中的代謝產物，推動經絡氣血的運行，促進新陳代謝，改善微循環，清潔、淨化肌膚和臟腑內環境。刮拭軀幹四肢部位經穴，可以調理臟腑，恢復和增強肌體自身的排洩功能，通過利尿、通便、發汗等途徑，及時排洩代謝產物。
3. 增強免疫調節功能，提高抗病能力
不良的生活方式使現代人免疫功能低下。競爭壓力、吸菸、酗酒、敖夜等不良的生活方式嚴重影響了現代人的免疫調節功能。舒適的生活環境，使肌肉的收縮力減弱，自身的應激能力和調節功能下降；精加工的食物，使胃腸的蠕動能力降低；嚴重的空氣汙染刺激呼吸道，汙染血液。
引起的症狀和疾病： 感冒、哮喘、過敏性疾病、傳染性疾病以及免疫調節功能異常。
→痧消退的過程可以提高免疫功能。調動體內的清道夫：人體血液、淋巴液和組織間液中有許多具有免疫功能的淋巴細胞及血液中的吞噬細胞，對體內異物（非正常組織、外來組織）有識別和排除的能力，被稱為體內的“清道夫”。刮拭所出的痧會很快被它們識別出來並排出體外。經常刮痧，出痧和退痧的過程可以激活肌體的免疫細胞，使體內清道夫的排異能力增強，有效、快速清除病理產物。
4. 快速活血化瘀、消除身體疼痛
氣滯血瘀是疼痛性疾病的主因。中醫認為，經絡氣血“不通則痛”，氣滯血瘀是引發疼痛性疾病的重要原因。
引起的症狀或疾病： 頭痛、頸肩腰腿痛、胃腸痙攣性疼痛、神經痛等各種疼痛性疾病；氣滯血瘀還可以引起頭暈目眩、疲乏無力、氣短胸悶、痤瘡、黃褐斑、面色萎黃或晦暗等各種亞健康症狀。
→刮痧以“通”“洩”為補。刮痧療法的特點是“以通為補”“以洩為補”，而不是從外部向體內補充營養物質。刮拭刺激皮膚，使汗孔開洩，迅速出痧，快速疏通經脈，活血化瘀，排毒解毒。血脈暢通，氣血運行通達五臟六腑，即可以及時為細胞補充氧氣和各種營養素。
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