有个姑娘在微博私信咨询我，“J小姐，你了解日本有个整容技术叫‘缩头骨’么 ，据说XX明星就做了，把头变小了才红的。我身材瘦小头却很大，想去做……”
讲真，听到这个手术名字我都不敢去了解，太吓人了！但同时我也深深地感受到了姑娘们想要变美的迫切愿望。
那么接下来J小姐根据自己做影视剧服装造型、改造千名素人的经验，给大家总结一下“只要去做，马上就能看到效果”的5条最简改变方法！
1、 眼神有光、面部有力
很多姑娘认为改变就是改变“形”:把单眼皮变双的，把低鼻梁变高的……其实比“形”的传递更走在前面的是“感受”。
美是我们看到一个人的感受，而不是观测。所以传递正向积极的精神气，比精致却颓丧更能给人美感。
我们看身边很多人，面部是完全松垮无力的、眼神黯淡，给人一种很“丧”的感觉；或者眉头拧在一起，给人“凶”的感觉。
所以改变的重要一步就是让面部的肌肉看起来有活力，眼神有光彩。
眼皮用力睁开，心里想着这世界有诸多的美好值得你绽放，眼神就会自然地点亮你的容颜。
多笑笑，心里装着美好；喜欢自己，认为自己可以越变越好，你就已经有很大的改变。
2、打开肩背、拉长脖子
很多姑娘平时有脖子前伸，佝偻肩膀的习惯，让整个人看起来畏缩、萎靡，折损了气质。
在这里我们先不讲系统的形体矫正，就简单地做一下打开肩背的动作。
让自己挺胸昂扬，把脖子伸直、拉长，有一副斗不败的感觉，就会给人一种全新的心理感受！
出门前可以反复做3-5分钟简易的开肩动作，把肩膀打开的意识带到生活中。
脖子伸直其实并不是把脖子挺直，我们把肩膀打开、双肩下沉，做如下的“丑”动作，把双下巴都挤出来，这时就是脖子（脊椎）的正确位置。
反复做5分钟左右，让脖子有正位感，把这种“正位感”带入意识。
平时保持肩膀下沉，有“头悬梁”向上拔的感觉，你的脖子会被拉长，挺拔的气质就会出来，小小改变，气质上升一大截。
3、肩膀平稳、走路带风
很多姑娘的走路姿势无论发力正确与否，经常会出现上盘不稳、肩膀不端平、走路前后或者左右晃动，给人一种很不沉稳的感觉；
还有一些走路不抬腿，拖着脚走，给人没有生命力、“走不动”的感觉。
我们也先不追求如何正确地发力，先把肩膀端平稳，心里想着自己出场是自带BGM和闪光灯的。
在家里的镜子前练习肩膀端平地抬腿走路，模仿一下《迷雾》女主的感觉，我们内在的气势和外在的气质，都会得到提升。
4、摘掉、替换框架眼镜
大家都看过影视剧扮丑女明星，基本会给演员加一副板正的近视眼镜。
日常近视的姑娘不少，但是戴眼镜好看的姑娘却寥寥无几（除了面中部凹陷、我们俗称鞋拔子脸的）。
摘掉框架眼镜后你会发现终于有人能看到你真实的容颜了。
实在不能带隐形眼镜的姑娘可以换一个“假装装饰镜”的近视镜。
不要在各种花色框上下功夫，框架越明显就越难驾驭，就选些细边的、框架存在感不强的眼镜。
有些姑娘说，“我就是摘下眼镜特别难看，觉得自己眼睛变型了”。
其实这种情况大部分是我们对自己戴眼镜的样子产生的“视觉锚定”，摘下后低了一个平面自己看不惯， 所以日常我们为了防止这种锚定，也要框架和隐形切换着戴。
5、使用配饰，改变穿法
在自己的衣柜里挑一套最简单的搭配，不要板板正正地穿：
上衣可以塞到裤子里；扣子可以不系上，直接用腰带扎上；内搭可以和外套一起卷起来，露出手踝；裤子可以卷个边，露点脚踝……
再给自己选副摇曳生姿的耳环，轻松随意地搭条围巾，用时尚腰带替换下服装原有的腰带，都会让自己的时尚度悄悄地上升。
总结一下“不买新衣服就能变美”的5个简单套路：
5条最简改变方法
1 眼神有光、面部有力
2 打开肩背、拉长脖子
3 肩膀平稳、走路带风
4 摘掉、替换框架眼镜
5 使用配饰，改变穿法
做完这5条，我相信你一定会有改变，这和买一件新衣服不一样——很多人都会发现你变了。
无论这种变化有没有得到欣赏， 这都是你改变的态度，相信这是一个美好的开端，可以让你打开生活的新局面!
最后，每一个有自己独特美好的姑娘，希望你不要对自己有诸多不满，觉得自己哪哪都不好，生命本身就已经是宇宙中很神奇的存在了！
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