人的身体里一共两颗肾，左右各一颗，它是我们身体的重要器官，对于人身体的健康起着重要的维护作用。

肾在我们身体里的作用主要是帮助我们代谢体内的废物，维持钠、钾、钙等微量元素的平衡，如果一个人的肾出了问题，身体里的的毒素就无法及时排出体外，身体的各项微量元素就会失去平衡，那么人的身体也就会渐渐变跨，就像一所大厦，尽管曾经是多么的巍峨挺拔，但是其中的一根承重墙坍塌，那么这所大厦也就废了。值得一提的是，人的肾有没有问题，人是不能及时的感觉到的，往往等人们发现它出问题时，已经都是无法挽回的地步了，然而中医上讲究望闻问切，人的内脏器官好不好其实都是可以通过身体的其它部位看出来的，比如看一个人的肾好不好要看看他的脚有没有这三种情况！

1、出现小脚趾皮薄无力的情况

一般情况下，人的脚趾都是粗壮厚实的，每根脚趾也都是坚强有力的，但是中医表明，人的肾功能出现异常的话会表现为小脚趾出现皮薄无力的情况。所以，想要知道自己的肾是不是健康的，不妨观察一下自己的小脚趾是不是有出现皮薄物理的情况吧！

2、经常出现脚部浮肿

对健康比较关注人应该了解，人的肾是与人的排尿功能是紧密相关的，如果一个人的肾出了问题，那么身体里的水分就无法及时代谢出体外，这个时候就容易出现脚部浮肿的情况，所以判断自己的肾是不是健康的，要先看看自己的脚有没有经常出现水肿的情况！

3、出现脚后跟磨损

人的肾一旦出了问题，人身体的调节器就会失去平衡。中医表明，肾功能有异常的人，在平时的走路中，他的脚掌和脚趾的受力是不均匀的，所以脚部容易出现局部磨损的情况，而这种局部磨损往往都是受力较重的脚后跟。所以，想知道自己的肾是不是健康的，不妨观察下自己的脚后跟是不是经常会出现磨损的情况吧，如果有这种情况一定要注意了！

如果你的脚上出现了上述三种情况，也不要太着急，只要不是不可挽救的大病，普通的肾功能下降是可以通过食物来调理的，比如，肾不好的人可以多吃一些桑葚和坚果类的东西。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。