高血压是一种常见的慢性疾病，通常发生在中老年人身上，数据显示，我国高血压患者已经高达3.3亿，且有不断上升的趋势。
高血压这种病本身并不可怕，可怕的是由高血压引起的一系列的并发症。
如、脑出血、冠心病、心梗、脑梗等等，一旦发生，除了偏瘫，也可能猝死。
救护车呼啸而过，原来是小区里一个年轻的男子晨跑中突然倒地不起，邻居看到立刻拨打了120，因为缺乏医疗知识，没有人敢靠近患者，直到医疗人员赶到现场。
医生经过初步的抢救后，发现并且较为严重，便立刻拉着患者赶往了医院，到了医院后，经过脑CT检查，确诊患者为大面积的脑出血，必须马上手术。
令人遗憾的是呼吸辅助，心脏按压，溶栓，能用的手段都用上了，一个多小时以后，患者还是遗憾离世了。
可是他还这么年轻，怎么就会突然脑出血呢？患者家属一边痛哭一边询问医生。
医生通过和患者之间的谈话，找出了原因。
原来患者刘鹏，今天32岁，是一个公司的高管，平时工作忙的不得了，几乎每天都是半夜醉醺醺的回家。
而刘鹏在几年前单位因为头晕，去医院检查就被确诊了高血压，医生嘱咐他一定要按时用药，并且不能在熬夜喝酒，每天至少测一次血压。
听了医生的话，刘鹏照着做了不到一周，又开始恢复到了以前的生活状态，加班，应酬喝酒，降压药也是想起来就吃，或者是不舒服才吃。
医生说他不按时吃降压药是发生脑出血的重要原因。
私自停药会导致血压升的更高，甚至会超过治疗前的水平，这种现象叫做“反跳”。
血压“反跳”得太高，很容易出现高血压脑病、脑出血等严重并发症。
因此，高血压患者服用药物要定时定量，切勿漏吃药、随意调药加药，更不能随意停药。
高血压者，3件事最好别做，易加速脑梗塞！
第一件：喜欢熬夜
高血压的发生跟熬夜有着很大关系，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化，这样人在夜间睡眠时，各个器官在相对恒定的血压下处于稳定状态。
可是长期熬夜，睡眠不足就会增加身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增大血管的应激状态，加重高血压，使得患者突发性心脑血管疾病的几率大大增加，甚至还会诱发猝死。
第二件：不爱运动
很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，白天上班也坐着，晚上回家也坐着，一整天都没有几次活动的机会。
世界卫生组织提醒，人如果连续4个小时不动，就会增加患
静脉血栓的风险，每90分钟，血流速度就会降低一半。而长期久坐、不爱运动已经证实是加速心脑血管等相关疾病风险的重要因素。高血压者再不运动，很可能会加速体内血栓形成，一旦脱落随血液流至脑部，就会产生脑梗塞。
第三件：自行停药
不少高血压患者担心降压药吃的太久，会影响血压，因此，当自己血压稳定时，即开始擅自停药。
高血压对人体的危害是非常大的，不仅是在升高血压方面，更加严重的是对心、脑、肾等器官的损伤。所以控制血压可以减少心脑血管事件的发生，即使是血压正常的也不能够擅自停药。
医生提醒：出现3种迹象，最好测量一下血压，是否发生异常
1、长期耳鸣
长期的高血压，会使病人的动脉痉挛，硬化，导致供血不足，神经退化等表现。
长此以往，会影响听觉神经，常伴有耳鸣，也就是我们常说的“耳朵中有嗡嗡的声音”。
出现这样的情况，最好检查一下血压值。
2、经常头晕
头晕，是高血压最多见的症状，有时一过性，有时突然出现，有时是持续性的。
这种头晕，严重的时候，会影响工作，对周围事物失去兴趣。
3、肢体麻木
血压超标，会出现肢体麻木的现象，多见于手指、足趾麻木，一般经适当治疗，可好转。
若肢体麻木较顽固，持续时间长，伴有肢体乏力、抽筋、跳痛等，请及时就医，防中风。
高血压者，想要控制好血压，谨记：补二物，控三处！
补二物：
1、补充α-亚麻酸
秋苏籽油含有66%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体必需的营养物质，有保护心脑血管，预防动脉硬化发生。
α-亚麻酸，可以将体内多余的脂类，斑块等溶解，减少血管壁上的脂质垃圾，达到清血脂，降血压。
研究显示，秋苏籽油含有的维生素E，而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA。
维生素E：有超强的抗氧化物质，减少血管内膜损伤，可增加血管的弹性和通透性。
EPA：可清理血管中的胆固醇，甘油三酯等物质，从而达到降血压，降血脂的功效。
DHA：有“脑黄金”之称，可软化血管，还可激活脑细胞，预防脑梗，老年痴呆的发生。
2、补充水分
水，是人体最好的稀释剂。对于高血压的人来说，掌握了正确的喝水方式，更有助于血压的平稳。
早起一杯水：平稳血压，降低血粘稠；
睡前一小杯：入睡时，水分会有所流失，所以睡前可以喝一小杯水；如怕起夜，可以抿两口水；
尿液黄要补水：如果发现排尿特别黄，尤其是高血压患者，更要及时补水。
控三处：
1、控情绪
对于高血压者，情绪的管理，十分重要。
长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，导致不良后果的发生。
因此，高血压者，切记大悲大喜，要学会控制情绪，调节情绪。
2、控体重
肥胖是导致高血压，高血脂，糖尿病等慢性病的危险因素。
研究发现，在高血压的患者中，有60%以上的人，都是体重超标的人。
所以，想要控制血压，必须“管住嘴，迈开腿”，控制好体重，血压自然平稳。
3、控烟酒
吸烟，喝酒是人们的精神的“粮食”，但是也是健康的“杀手”。
吸烟，烟中的有害物质，使血液变得粘稠，导致血管痉挛，神经异常，增加高血压，冠心病的危险。
喝酒，酒精使心脏跳动加快，刺激血管，损伤血管内膜。并且使血压急速的升高，导致心梗，脑梗的发生。
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