落枕、閃腰、崴腳，這些都是生活中常常發生的一些“小意外”，這些問題雖然有時候不嚴重，但是給我們的生活帶來了極大的不便，甚至處理不當還會引發大問題，比如：
落枕或閃腰後瞎揉亂按，可能會導致癱瘓！
崴腳後處理不當，會導致習慣性崴腳甚至遺留長久的疼痛！
所以，正確的處理很重要！
教大家一些科學而又簡便易行的
處理方法：
落 枕
一覺醒來，脖子痠痛，不能轉頭，這是落枕了。相信很多人都經歷過落枕，你落枕後怎麼處理的呢？有的人找人按一按，揉一揉，有的人甚至強迫自己轉頭，越疼越轉，認為活動活動就好了。
其實，這些方法可能會讓疼痛加重，甚至引發不良後果。落枕後正確處理如下：
1少活動
落枕後，能活動到什麼幅度就是什麼幅度，以不引發或加重疼痛為準，千萬不要硬逼著自己做旋轉等危險的動作。
2熱敷
落枕後的按摩一定要找專業康復醫生，如果自己在家的話，最常用、最簡便的方法是熱敷，對落枕有不錯的效果。用熱毛巾或熱水袋，敷在疼痛的部位，可以起到放鬆肌肉、減輕疼痛的作用。
3止痛藥和理療
如果疼痛嚴重，可以用點扶他林、芬必得，能有效緩解疼痛。還可以適當做一些理療，如紅外線、針灸等。
閃 腰
閃腰經常發生，對於長期不運動的人來說，閃腰的發生率就更高了，常常發生在彎腰取重物甚至久坐後站立時。
很多人閃了腰喜歡拿熱水袋焐一焐，其實這是一種盲目的做法。閃腰的正確處理方法應該是這樣的：
1休息
一旦發生急性腰扭傷，人們應該在第一時間休息。休息不要躺在過軟的床上，太軟的床對腰椎缺乏支撐，無法讓腰部得到足夠的休息，甚至會加重腰部疾病。
2熱敷or冷敷
因為閃腰可能是棘間韌帶的損傷也可能是椎間小關節的損傷，因此，需要專業的醫生判斷後才能決定是冷敷還是熱敷。
3止痛藥和理療
如果疼痛嚴重，可以用點扶他林、芬必得，能有效緩解疼痛。急性期過後可以適當做一些理療，如紅外線、針灸等。
崴 腳
腳踝扭傷當往往會損傷韌帶，嚴重的會導致骨折。很多人崴腳後，覺得還能走路就沒有足夠重視，結果後來發現常常崴腳，這是因為扭傷後踝關節周圍的韌帶沒有完全癒合，變得鬆弛，踝關節穩定性變弱，就容易經常出現崴腳。
所以崴腳以後如何正確處理尤為重要：
1休息
扭傷後就不要繼續走路了，即使是輕度的扭傷，也要儘量減少走路。腫脹嚴重需要就醫。
2冰敷
至今仍有不少人認為扭傷後應熱敷，甚至拿紅花油使勁搓，這是非常錯誤的做法。崴腳後24-48小時內應該進行冷敷，以減少出血和腫脹。以後可以熱敷，促進局部組織液儘快吸收。
3加壓包紮
踝關節扭傷應該視情況採取適當的固定，甚至需要用石膏或者支具固定，這需要請專業的醫生進行判斷。如果忽視固定，很可能會遺留下慢性疼痛和關節不穩定的情況。
4抬高患肢
躺著時適當墊高受傷的腳，以幫助消腫。
落枕、閃腰、崴腳，這些生活中常見的小問題，如果您根據上述方法自行處理後，症狀在短期內仍然沒有緩解甚至越來越嚴重，建議您及時到醫院檢查，排查是否出現了頸椎病、腰椎間盤突出、骨折等情況。
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