我來回答一下這個問題，希望對你有所幫助。
首先上課能聽得懂老師的講義，說明你的認知和理解能力是不錯的。我們常說：理論聯繫實際。理論只有和實際聯繫起來，經過實踐的檢驗，理論才能成為定義或定理。單從你現在的這種狀態來看，我認為你缺的就是實戰能力，也就是實踐。要從以下兩方面入手：
一，增加實戰能力。根據你現在的情況，只能說對知識達到了瞭解、理解的程度，並沒有達到掌握的程度。那麼課下就應多做具有代表性的、典型性的例題，由易到難，這點相當重要。遇到知識上的難點，要多向同學和老師請教，把對知識的瞭解和理解轉化為掌握。長此以往，你的實戰能力將大大提高。有了這些基礎，在考試的時候，你就會有自信，條理清晰，輕鬆應考。
二，調整心態，增強信心。畢竟考試是檢驗一個學生一學期或一學年的學習效果，尤其是中考或高考，有壓力是難免的。在考試的時候，焦慮，心情非常緊張，腦子一片空白，有時平時自己會做會答的題，也想不起來，這種情況很多時候是因為對自己沒有信心，壓力太大所造成的，因此要學會身心的放鬆調整，增加自信心（自信心的增強，很多時候是從同學、老師或家長的肯定中獲得的）。之所以沒有信心，有壓力，和咱們上面所說的實戰能力的強弱有關。增加自己的實戰能力才是學習中的重中之中。
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