我们很多习惯都是在不知不觉中就养成了。有些习惯可能是因为环境、氛围、特定的场合等因素造成的，就像我们一些饭前饭后的习惯，常听人说，饭后一支烟，赛过活神仙。等等类似这样的句子。今天我们就来讲讲饭后的一些习惯确实要不得的有哪些？

第一，饭后喝茶

很多南方的朋友喜欢喝茶。特别是饭后立即喝茶，茶会影响人体的铁质吸收，所以饭后不要立即喝茶，饭前饭后最后相隔1个小时后再喝茶为好。

第二，饭后洗澡

饭后马上洗澡是最自伤的做法，刚吃完饭，大量的血液都汇集到胃部，帮助胃来消化食物。如果这时去洗澡，四肢的毛细血管一扩张，突然又把汇集到胃部的血液别抽回到四肢及其他部位。胃部没有更多的血液要帮助消化吸收食物，久而久之就会造成消化不良。

第三，饭后散步

饭后走一走，活到九十九，这句老话是不是讲错了？吃完饭后立马就起身去散步，这个原理和发后立马洗澡是一样的，血液没办法汇集到胃部。老话的饭后走一走是没有错的，只是没有把时间说清楚，是饭后20-30分钟后走一走，就能活到九十九。

第四，饭后抽烟

饭后一支烟，赛过活神仙。这句话抽烟的人常讲。抽烟本身就对健康不好，饭后抽烟就更不用说了。

要怎样吃饭才吃的健康

先说喝汤，饭前喝汤，越喝越伤，饭前一碗汤喝下去容易胃酸，胃酸是分解食物的最重要组成部分，所以胖子想减肥，可以饭前死命喝汤，必瘦。

少吃盐，少吃加碘盐，现在甲状腺病人越来越大，除环境污染大，生活压力大外，吃多了加碘盐也是有一定依据的。

汤泡饭，很多人喜欢用汤泡饭，感觉这样比较容易下咽。但是我要说的是汤泡饭和稀饭是不一样的，汤泡饭的饭粒还是硬的，没有进行咀嚼就咽下去了，这大大增加了胃的负担呀。

总之，吃饭能做到细嚼慢咽是最好，健牙，健胃，饭也越嚼越香。