“读书真事业，磨墨静工夫。”书法是很好的健身之法。从体能到心理健康训练，带给人愉悦、优雅与淡定。正如梁启超所说：写字有七乐：一可独乐；二不择时、不择地；三费钱不多；四费时不多；五费精神不多；六成功容易而有比较；七收摄身心。写字虽不是第一项的娱乐，然不失为第一等的娱乐，所以中国先辈凡有高尚人格的人大部分都喜欢写字。
中国书画可以养生。书画艺术不仅能给人以视觉美的享受，还是养生保健的有效方法。在位61年的康熙有自己独到的见解：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益……善于书法者俱长寿，而身强健。”书法是一种陶冶心灵的柔性运动，定气安神，舒展筋骨。东汉蔡邕指出，落笔前“先默坐静思，随意所适，则无不善矣”。
——言恭达《抱云堂艺思录》
杨凝式《夏热帖》
在中国历史上，书法被视作小道，是文人骚客的“馀事”。然而，书法可以表达书者的情感和思想，即“书如其人”，因此书法便成了通往“人性”大道的必由之径。在这个过程中，书法所呈现出来的不只是给人以艺术的享受，还有养生保健的的功效。
梁启超认为写字有七乐，视书法为第一等的娱乐，那么书法之健身功效，诚如言恭达先生所言：“从体能到心理健康训练，带给人愉悦、优雅与淡定。”“书法是一种陶冶心灵的柔性运动，定气安神，舒展筋骨”。周星莲在《临池管见》中对书法的养生之道作了详尽的阐释：“端坐正心，则气自和，血脉自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端。是臂也、腕也、掌也、指也、笔也，皆运用在一心”，这是说书法让人坐姿正确，脉畅心直，正所谓“身直则脉直，脉直则心直。”他又道：“静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。下笔作诗，作文，自有头头是道，汨汨其来之势。”可见书法有养气、助气之功效。
杨凝式《神仙起居法》
当然，书法之养生，应顺其自然，如同作书，率性为之，无意乃佳。如急于求成，迫于成败，则会枉费心机，终劳心神，徒伤无益。
（抱云堂彭庆阳）
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