“讀書真事業，磨墨靜工夫。”書法是很好的健身之法。從體能到心理健康訓練，帶給人愉悅、優雅與淡定。正如梁啟超所說：寫字有七樂：一可獨樂；二不擇時、不擇地；三費錢不多；四費時不多；五費精神不多；六成功容易而有比較；七收攝身心。寫字雖不是第一項的娛樂，然不失為第一等的娛樂，所以中國先輩凡有高尚人格的人大部分都喜歡寫字。
中國書畫可以養生。書畫藝術不僅能給人以視覺美的享受，還是養生保健的有效方法。在位61年的康熙有自己獨到的見解：“人果專心於一藝一技，則心不外馳，於身有益……善於書法者俱長壽，而身強健。”書法是一種陶冶心靈的柔性運動，定氣安神，舒展筋骨。東漢蔡邕指出，落筆前“先默坐靜思，隨意所適，則無不善矣”。
——言恭達《抱雲堂藝思錄》
楊凝式《夏熱帖》
在中國歷史上，書法被視作小道，是文人騷客的“餘事”。然而，書法可以表達書者的情感和思想，即“書如其人”，因此書法便成了通往“人性”大道的必由之徑。在這個過程中，書法所呈現出來的不只是給人以藝術的享受，還有養生保健的的功效。
梁啟超認為寫字有七樂，視書法為第一等的娛樂，那麼書法之健身功效，誠如言恭達先生所言：“從體能到心理健康訓練，帶給人愉悅、優雅與淡定。”“書法是一種陶冶心靈的柔性運動，定氣安神，舒展筋骨”。周星蓮在《臨池管見》中對書法的養生之道作了詳盡的闡釋：“端坐正心，則氣自和，血脈自貫，臂自活，腕自靈，指自凝，筆自端。是臂也、腕也、掌也、指也、筆也，皆運用在一心”，這是說書法讓人坐姿正確，脈暢心直，正所謂“身直則脈直，脈直則心直。”他又道：“靜坐作楷法數十字或數百字，便覺矜躁俱平。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發。下筆作詩，作文，自有頭頭是道，汨汨其來之勢。”可見書法有養氣、助氣之功效。
楊凝式《神仙起居法》
當然，書法之養生，應順其自然，如同作書，率性為之，無意乃佳。如急於求成，迫於成敗，則會枉費心機，終勞心神，徒傷無益。
（抱雲堂彭慶陽）
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