蘇有朋，1973年9月11日出生於臺灣台北，他的母親也是農曆八月十五生日，所以有朋出生後，家裡就有兩個月亮 ，因此取“有雙月”的意思，即有朋。他出生時父親經營一間五金廠，母親是一名中學教師。他出生以後母親辭掉工作，做起了專職媽媽，全心全意帶他。蘇有朋自小便十分聰明，喜歡上各式各樣的特長班，如：珠算、心算、奧數、英語、寫作、書法等等，並學習電子琴，參加學校合唱團。
1988年，蘇有朋初中畢業，15歲的他以全校第一的成績考入排名全臺灣第一的臺北市立建國高級中學。蘇有朋中考過後，由於其母覺得他只會學習，沒有其他社交活動，生活過於單一，為了豐富有朋的業餘生活，所以他母親瞞著父親，鼓勵有朋向臺灣學生綜藝節目《青春大對抗》投應徵助理的簡歷。他與陳志朋、吳奇隆三人同時被《青春大對抗》節目組錄取。
目組錄取，起初只是為了配合節目組三個女生助理，被叫做“小貓隊”，他們三人則被命名為“小虎隊”，負責在節目中場休息時帶氣氛的，並未想過讓其出道。後來因為電視臺不斷收到來自四面八方的來信，都是詢問小虎隊的，經紀公司才開始讓他們在師姐“憂歡派對”的專輯中出一首單曲《青蘋果樂園》，該單曲一出，僅僅只用了5周時間就攀升至各大音樂排行榜冠軍，小虎隊在同年正式出道。
1988年至1991年，蘇有朋在建國中學就讀高中，這也是小虎隊最紅的時期，期間舉辦了30多場演唱會、拍攝一部電影、多支廣告、先後發行了7張專輯，蘇有朋白天上課，晚上要兼顧小虎隊的演藝工作，但是他最終卻以優異的成績考進全臺灣最好的大學臺灣大學機械工程系，[4]被稱為“理工學霸”。
1990年2月，蘇有朋和陳志朋、吳奇隆聯袂出演了電影《好小子之遊俠兒》，在影片中扮演了一個富有科技頭腦，又帶有稚氣的高中生“小乖”，併合唱影片主題曲《遊俠兒》，本片獲得1990年度臺灣“十大最高票房電影”之一。
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