久坐對於人體健康損害較大，而且長期久坐的人群患發某些疾病的概率相對較高。世界衛生組織報告指出，每年有200多萬人因為久坐，缺乏足夠鍛鍊而患上各類疾病，最終導致死亡。
長期久坐會增加這些疾病的發病率：
心臟病
有相關研究指出，久坐人群的血液循環相比正常人的速度偏慢，血液濃稠度更高。且因為久坐導致心肌收縮乏力，時間一長，動脈硬化、冠心病就會逐漸出現，特別是冠心病發作的風險比常人要高4倍左右。
高血壓
久坐會令人全身血管血容量減少，削弱心臟功能，導致胸腔血液供給不足，促使心肺功能降低，加重肺氣腫感染遷延不愈，提前發生高血壓等病症。
前列腺炎
長期久坐缺乏運動，上半身重量壓迫前列腺，導致血液循環失常，堆積過多代謝廢物，阻塞前列腺腺管阻，無法正常排洩腺液，造成前列腺慢性充血，最終引發前列腺炎。
頸椎病
久坐時，頭部會趨向前屈，增加頸部血管壓力，使頸部肌肉處在緊張狀態下，血液循環不流暢，從而減少大腦的血液供氧量。久而久之，形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、頸椎僵硬變直等，最終演化成不同類型的頸椎病。
結腸癌
長期在辦公室久坐的人群，腸道蠕動速度比正常人慢，糞便中的致癌物滯留在結腸內刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔血液循環不暢，導致腸道免疫功能下降。
溫馨提示：
久坐時，可以適當進行一些原地運動，比如小幅度腿部運動，按摩或者簡單拍拍腿部。儘量保持每坐一小時左右，就起身活動一下筋骨，踢踢腿腳。另外，再忙也要注意補充水分，避免血液過於黏稠影響血液循環。
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