傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天后天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養。

而人的腎虛是人體由盛轉衰的重大因素，都市人生活節奏急速，工作繁忙，飲食欠節制，很容易忽略各種腎虛的訊號，出現各種毛病而百病纏身。如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。 所以，中醫說：“養腎就是養命”。

敢挑戰嗎？急速30秒，看看你是“腎虛男”，還是“硬漢子”：

1.腰痛、腰痠、腰部無力，這是腎虛的典型表現;

2.容易下肢水腫;

3.四肢發冷、手腳冰涼、身體畏寒，這是腎陽虛的表現;

4.身體潮熱、盜汗、出虛汗，這是腎陰虛的表現;

5.精力不濟、記憶力下降、工作效率低下、注意力不集中;

6.難以控制情緒，易怒、焦慮、煩躁、暴躁;

7.對事物沒有熱情，如對工作、生活、交友等，均表現冷淡;

8.尿頻、小便清長;

9.便秘或腹瀉，腹瀉經常發生在天未亮時;

10.皮膚乾燥、粗糙、黑圓圈、無光、容易長色斑、出現皺紋等。

要是中2樣 以上，當心，這就是腎虛的表現！

我們人體雖然有兩個腎，但不代表我們可以隨意捨棄一個腎。因為每一個都是我們必需的，這是上天給我們每個人投的一份特殊的保險。但很多人常常不經意間就做出了很多傷腎的行為，腎臟在喊救命，可你卻聽不見。

腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭和下一代的孕育。

一說到腎虛，很多人想到的食補，豬腰子、牛鞭、大骨頭、中藥材等等。而且認為這些東西越多越好。但是，這樣真的不能補腎，還傷腎。

大多數人將補腎與“壯 陽”混淆了。認為腎虛了就是生殖功能下降了，所以才會選擇動物生殖器來補腎。但如豬腰子、牛鞭等食物，不僅補不了腎，還富含大量油脂、膽固醇，對腎是一種傷害。

又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。