下图是一个“拖延怪圈”，想必你一定深有体会。从决定开始，到实际完成，拖延者经历了艰苦的内心之旅：

可究竟人们为何如此纠结，导致一拖再拖呢？

我们知道，所谓拖延，就是推迟重要的事，把时间耗在不重要的事上。

这些重要的事也许富于挑战、你做不了，或许枯燥乏味、你不想做，而不重要的事也许轻而易举、唾手可得，或许更有趣味、根本停不下来。

在攀登一座高山前，恐惧在所难免。人们因此拖延。

没错，就是恐惧。

恐惧失败

对于拖延者，如果事情没有按时完成，导致结果很差的话，拖延者是不会承认“自己能力有问题的”。

他会暗下决心：“下次我要早点开始”。（好像早点开始就能顺利完成工作似的）。岂不知这只是“拖延怪圈”的开始。

在拖延者看来，

自我价值感＝能力≠表现

也就是说，自我价值感来自于实际的能力，拖延者相信自己还是很有能力的，他感觉良好，虽然最终表现不佳。

毕竟在拖延者的等式中，能力是不等于表现的。

因而，拖延成了拖延者的借口。在潜意识里，人们故意拖延，以防自己失败了找不到借口。

可是，拖延者往往高估了自己的能力，把事情拖到之后、而忽略当下。

然而通过拖延，他们永远不会逼着自己，去面对自己的能力限制在哪里。

他们永远不知道自己竟然那么“菜”，或者自己竟然可以那么“牛”。

完美主义

我们接着看另一种情况——

一个拖延者这样说：“如果我做得不好，谁会需要我呢？如果我一无所是，谁会认可我呢？”

拖延者可以说是某种程度上的完美主义者。

完美主义者在思考他们所做事情的时候容易绝对化，也经常以灾难性的方式思考问题。

一个小错误往往被他们夸大到无以复加的程度：

“假如我不够出类拔萃的话，我的生活将会毫无意义！”

短期内，这种想法也许会带来动力，可久而久之，这种想法会把人的精神压垮的。

对于这种情况，拖延者最好准确梳理出困扰自己的莫名幻想，将会大有裨益。

——未完待续——

From 思酷内容部

思酷：专注于一体化移动学习 官网

http://www.scho.com/index.php