在很久以前的一段时间里，我曾经下定决心去戒烟，但是坚持了不久的时间就失败了。以后的时间里，吸烟越来越严重甚至有一段时间就像是以烟为食了。只要一次戒烟不成功就像是减肥不成功会反弹一样，烟瘾随后变得越来越严重，会比之前的烟瘾增加很多倍，作为一个有戒烟历程的人我想说一句想要戒烟那就下定决心一次戒烟直接奔向成功，不要给作祟的心理任何的机会。
我第一次定戒烟的决心，是源自家人的劝诫和鼓励，其实在自己最内心深处是渴望吸烟的，在家人朋友的鼓励下坚持了戒烟一个月左右的时间，最后一道防线崩塌是因为朋友在身边吸烟实在忍不住便在旁边嗅了一下，然后坚持了一个月的记录最终被打破了，随后的日子里我开始肆无忌惮的吸烟。
真正戒烟成功是因为自己隐约之间感到身体状况可能抵抗不了了在这么吸烟下去了，戒烟前的那一段时间里我感觉自己的肺会随时的充满焦油而炸裂，因为吸烟进入肺的是香烟燃烧的一氧化碳和焦油。我还有种错觉是身体内的基因都有香烟的味道。我真切的感受这样下去香烟会摧毁我的身体。我开始加大了我的饮水量，出门从来不带水杯的我也开始学会出门前先灌一瓶水在走，上厕所的频率越来越高，长时间下来嗓子沙哑的症状也减退了，吸烟时咳嗽会伴有浓痰，戒烟的那段时间嗓子里的粘痰也变少了，有一种通顺的感觉。我是一个很少吃水果的人，以前吸烟朋友们坐在一起基本都是用香烟来传递感情，戒烟中家里的果盘放着各种各样的应季水果，时不时的还会往水果蔬菜市场跑，往家里带回些新鲜水果一家人还都可以吃的到。
空闲时烟瘾也会隐隐作祟，这时候我就会努力转移注意力，实在是静不下心来，就和家人呆在一起，寻求家人的帮助，久而久之养成习惯，对烟也就失去了兴趣，再次闻到烟的味道就会像非吸烟者一样躲避。
感触最深的还是家人脸上由衷发出的微笑，自己心中欣慰的是家人们可以不用被二手烟束缚了。屋子里也不用充满着段时间内散不去的三手烟。
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