美白和减肥是每个女生的终身事业。所谓五官不够，肤色来凑，一白遮百丑，还是很有道理的。我是那种黄皮，虽然不算黑，但就是不白，还会给人不健康的感觉。以前就特别羡慕那种白白的女生，真的感觉会发光一样。
美白护肤品，只能通过外部解决皮肤问题，但是无法根本解决皮肤暗沉发黄的问题。很多人皮肤不白，是和身体内脏功能有关系，气血不足，脸色就容易发黄发暗。还有些人代谢不好，晒黑了就很难白，所以好好调理身体，就可以越来越美
白了感觉人会干净很多，穿什么也不会挑颜色，化妆也不会出现脸和脖子不是一个色的尴尬。感觉人也会自信很多。
什么光线下，都可以用原相机拍照，皮肤白不在怕的！
永远都是人群中最白的那一个
内服调理虽然效果会比较慢，但可以从根源拯救黄皮，还可以让你的皮肤光滑细腻 。
1、桃胶炖牛奶
适合:有痘、黑色素沉淀的仙女
需要桃胶、冰糖、牛奶、红枣枸杞适量桃胶要提前泡发五小时以上，我一般早.上泡晚.上回来做，碗中水没过桃胶炖2小时左右，提前15分钟开盖根据口味适量加入牛奶红枣冰糖即可食用。会物美价廉美容养颜，可以经常食用哦~
2、银耳百合汤
适合:补气补血、美容嫩肤的仙女
需要适量银耳、鲜百合、冰糖、枸杞。△银耳需要提前泡发，时间越久口感越好哒，鲜百合要切除梗、剥片洗净。在银耳中加入适量水大火转小火煮20分钟左右，再加入适量红枣、百合、枸杞、冰糖，(也可以加入一-些自己想吃的水果)继续炖10分钟左右即可食用~
长期服用有;防暑、补肾补气、美容嫩肤等效果!
3、檬百香果蜂蜜茶
适合:肠胃深度清洁、排毒养颜的仙女干
需要适量柠檬、百香果、蜂蜜、和一个密封的玻璃罐，按照一层百香果一层柠檬片一层蜂蜜装入罐中，最后蜂蜜封层。放入冰箱冷藏一至两天即可饮用“疲倦的下午泡上这样一杯饮品，比咖啡健康还美白，关键是好喝啊！！
4、薏仁牛奶
材料:薏仁粉+牛奶(薏仁粉用搅拌机打的，怕麻烦可以直接买现成的)
做法:锅中加大半碗清水加入薏仁粉2勺煮8分钟左右煮熟后，倒入1盒纯牛奶继续煮沸后出锅~不用调味哦!
功效:薏仁有利消肿、去湿，美白使皮肤光滑，消除色素斑点的功效
注:月经期间不能喝
5、熟杏仁粉+豆浆/牛奶
大s教的美白方法:熟杏仁粉加入豆浆或者牛奶里面，可以每天喝，保养皮肤，淡化色斑，美白抗皱超级有效。
注意: 杏仁粉一定要用熟的才能吃哦
6、红枣枸杞水
这是我妈妈让我每天泡的，把红枣剥开去核，一定要把红枣掰开，这样才能泡出里面的营养成分。一般冬天我都会加几颗枸杞开水闷在保温杯里。要美白补气血很重要!气色好最好看啦
以上食谱，随机组合，看心情翻牌子，但是效果确实很棒。如果觉得前面三个，在学校不方便煮来吃，后面三个在学校也完全没问题。我妈就是最好的证明，坚持喝了这么多年，看起来比同龄阿姨皮肤好很多，而且没有什么更年期症状，所以我也一直鼓励她喝。我自己喝最大的改善是痛经明显改善，以前是疼到哭，现在就好多了。一定要试一试哈。
二、美白丸
1、 pola美白丸
我大概吃了五袋三个月，每天早上十点前吃两颗。刚开始我还会闹个闹钟，因为总是忘记吃，哈哈。对我来说效果很明显!一般吃一个月就能感受到变白，然后继续吃也可以防止日常晒黑。
一般我都是3月开始吃，正好短袖的时间就比较白啦，到大夏天的时候就不容易黑。我妈妈也吃pola的美白丸，晚上配合pola抗糖丸一起吃。她吃美白丸1个月基本没变化，吃了3个月才见效。
最大的缺点就是价格比较贵。
2 、fancl美白丸
姐姐去日本的时候买的，我自留了三袋想试试。这款美白丸要一天吃三次，每次两颗，不太方便也很容易忘记。我吃了两礼拜就放弃了，目前还有两袋办一直闲置着。
3、葡萄籽
葡萄籽我目前吃过三种，但是swisse这个口碑更好一点。其实我分不出区别，但是看其他小仙女po的对比和成分分析会回购swisse的。葡萄籽我在晚饭后吃!抗氧化，对皮肤也好。对于皮肤基础好，但不够透亮的妹子可以选购。
4、胶原蛋白片
胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，减少色斑的形成，抑制黑色素产生，对于女孩子天生黑黄皮，黑了不容易白回来，皮肤底子不够好的，一定要补充胶原蛋白片，可以全身均匀变白，改善肤质。
平常我们吃的燕窝，猪蹄，这些胶原蛋白大分子成分，不容易吸收，我妈有段时间为了给我补，我都吃胖了，还是没多大效果，后面看到那些都怕了！
◆不要吃糖!不要吃糖!不要吃糖!
少吃甜食甜食真的会让人变黄。。我最近特别爱吃甜食，能明显的感觉到身体皮肤变黄。虽然很难戒但尽量控制自己吧!!
防晒真是重中之重！！！
不谈防晒的美白都是耍流氓！！因为白的速度永远赶不上晒黑的速度。对于像我这种特别吸光的人来说，黑了还很难白，所以防晒一定是最最最重要的。
1、物理防晒
平常出门标配，遮阳伞+宽帽檐帽子+透气口罩+防晒衣+太阳镜。我有一件很长的防晒衣，包到脚踝，当然你也可以穿长裙，这样就很心安。
平常就算在家里，也会拉窗帘，这样可以不用涂防晒霜，也不担心晒黑。
2、化学防晒
防晒霜的SPF值越高，添加的防晒剂就越多，对皮肤负担越大。所以日常室内，只要用SPF30+的防晒霜就可以啦，长时间在户外用的SPF50+的防晒霜，如果在户外停留时间久，防晒霜一定要记得补涂哦，建议带一瓶喷雾。
大学军训的时候，我随身带着喷雾，一个小时左右喷一次，所以我也没有晒得特别黑，而那些没有补涂的人明显晒黑许多。所以防晒很重要，补涂更加重要。千万不要偷懒，或者嫌麻烦。个人推荐这几款防嗮产品，安耐晒金瓶（我的御用防晒霜，只使用脸部哦）;妮维雅防晒(简直太便宜了，我是抹全身的。);水晶防晒喷雾（日常放进包包用来补防晒哒，方便便捷，）
硬防晒>软防晒，防晒霜再贵，补涂再勤，都不如晒不到太阳。
没有一种美丽是不需要保养的，先天黄皮的妹子也可以白 出亮眼，美白不是一天两天的事，贵在坚持，不为取悦别人，只为做最好的自己。
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