夏季气候炎热，阳气最盛。
夏季阳气外发，伏阴在内。
但若阳气外浮，汗孔开谢，却也很容易因贪冻着凉，或过热失水。
若我们自身疏于防范，贪喜寒凉也易伤及脾胃。
不过记住以下原则，可帮您完美度过夏日：
1，健脾除湿。
夏季暑湿重，脾胃功能相对低下，人们经常感觉胃口不好，易腹泻。
应多注意饮食，可吃些健脾利湿之物，如藿香、莲子等。切勿贪凉。
2，清热消暑。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，容易阳气外泄。
应注意固护阳气，尽量避免在强烈阳光下进行户外活动，特别是午后高温时段
若过热可用些具有清热解毒清心火作用的饮品，如菊花、薄荷、金银花等。
3，补养肺肾。
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。
可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
4、调摄内心。
保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，身心双养方为健康。
5、科学补水。
水为生命支源，夏季暑气盛，天气炎热，机体最易缺水，更应该科学合理饮水。但要避免喝冰水、凉水伤及脾胃，要尽量引用温水，果汁，电解质水等。
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