便秘是一件难以启齿更加难以忍受的事情。如果便秘不及时很好的治疗，长此以往是很容易得痔疮的。而且如果大便不通，96%的毒素会被反复吸收。便秘也是直肠癌持续高发的一大重要原因，可见保持大便通畅的重要性。
很多人不懂中医的，便秘总觉得是上火了，随便吃点清热解毒药，或者用点大黄、番泻叶等泻下药。但如果便秘不是因为上火而导致的，过多服用寒凉泻下的药物不仅不能缓解症状，还会加重其病证，所以正确认识便秘是很有必要的。
便秘又叫大便难，是指大便秘结，排便时间延长，或者是时间虽不延长，但是排便困难的症状。在中医看来可以是肠道太干燥、失去濡润导致的；也可以是推运无力，传导迟缓，气机阻滞导致的。可以看出，不仅仅是上火会导致便秘。
由于年轻人与老年人体质差异在大便上表现的特别明显，这里只介绍几种年轻人常见类型的便秘。
首先，最常见的，胃肠积热便秘，这种便秘一般是由于嗜食辛辣、胃热过剩导致的。一般大便会很干结，有腹部胀满或者疼痛感觉，伴有口干口臭，脸色偏红，或者伴有发热症状，容易心烦出汗等症状。舌可以看到很红，舌苔是黄的干燥的，舌苔上有细小的裂纹。
这种便秘是火热导致的，可以购买服用麻子仁丸，如果长期上火便秘伴有痔疮，还可以服用槐角丸。中药胖大海2颗、大黄5g泡水喝也可以治疗，不过太寒凉伤脾胃，不宜过用,一般带茶饮1000ml左右即可。
还有一种年轻人也容易出现的便秘，是由于机体本身的津血不足导致的，叫阴血虚便秘。阴血虚便秘常常发生在手术后、产后、全身衰惫状态、长期火热耗伤阴液等情况下。由于体内的津液不能很好的濡润肠道而导致的。
这种便秘的表现一般也有大便干结，一般会伴有形体消瘦，心烦，晚上出汗，睡眠较差，有的还会有头晕耳鸣的症状。这时候看舌头也是偏红的，但是舌体一般偏瘦小，而且舌苔会偏少。
这种情况如果误以为是上火服用寒凉的药物去火，会导致更加伤损阴血，加重便秘。这种情况的便秘宜增加机体的津液，可以服用增液口服液，或者以当归15g、生地10g、麦冬10g、玄参9g煮水喝。食疗如蜂蜜、花生坚果类等都是可以润燥的。
另外，年轻人应酬多，暴饮暴食，饮食不规律还容易导致气机壅滞便秘，这种便秘一般大便有可能并没有干结，但总会有想便却便不出来或者便而不爽的感觉，常常嗳气，伴有总是肠胃里面有响声，腹部有胀满的感觉，这种气机瘀滞导致的便秘要顺气理气。可以服用六磨汤、保和丸一类。
便秘还跟排便习惯、心理饮食、运动等息息相关，比如很多高三学生因为久坐少动、心理压力大也会导致便秘，此时还应多渠道管理。
适当多运动，促进胃肠蠕动；养成良好的排便习惯，不玩手机，最好定期定时排便，据研究最佳时间为早晨；饮食方面多喝水，忌食辛辣刺激，可以多吃香蕉，多吃蔬菜水果，多吃膳食纤维多的食物。
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