长寿是一个永恒的话题，随着生活质量品质不断改善，人们也逐渐开始希望获得高品质的长寿生活。又到番茄医生科普时间，长寿和饮食、心态、遗传、社交、受教育程度等因素都有一定关系，让我们了解这些因素如何影响人的寿命。
生活中 减寿习惯有哪些？
谈到长寿，先记住一种减寿习惯。久坐不动引发血液循环减慢，可以诱发脑血栓和心梗；久坐引起消化液分泌不足，增加便秘、腹胀；久坐对腰部压力逐步增大，日久增加脊柱骨质增生；久坐引发肌肉萎缩，下肢血流不畅、麻木无力。小番健康提醒，久坐40分钟应起身走动。
过度乐观 缺乏定期体检意识 有病不就医
良好的社交是联系家庭、社会、单位的纽带。女性相比男性，更容易适应社交环境，从而获得减压作用；中国有句成语：居安思危，性格阳光开朗固然很重要，但是没有任何压力，对于长期健康也不利。比如，缺少对疾病养生正确认识，当发现疾病症状缺少及时就医和定期复查意识等，对疾病预防过于松懈，可能导致减寿。
长寿因子可以继承
父母是长寿老人，子女未必也会长寿，但大方向上能够继承一些优势；受教育程度与生活生活水平关系更紧密，并且随着获得社会认可度越来越高，教育水平高的人更容易获得好工作，有利于个人职业和生活规划；勤奋努力工作的人相比消极工作的人，更加长寿。原因是勤奋工作能够充分靠努力实现自身价值获得社会认可和尊重，有利于平衡内心，从工作中获得满足感；
心血管疾病左右寿命
人的寿命与心血管疾病关系十分密切，如长期动物油、高热量、高脂肪饮食，更容易形成血栓以及心血管疾病，寿命进而大大缩减。如果懂得减少不良饮食，增加新鲜蔬果、橄榄油、坚果类食物等，有助降低心脏病发生，并延缓记忆力下降；
性格培养和长寿习惯
番茄医生总结一些长寿共性，基本归纳为责任心强、自控力好、有耐心、细心者。因为对于工作、配偶、子女方方面面，具备以上性格特质的人更容易做出正确判断，从而减少吸烟酗酒、不良饮食、不良作息的风险，最终避免了一些减寿习惯发生。有责任心的人懂得自觉遵守这些长寿行为习惯，从而更容易延长生活品质。
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