@被高溫折磨的你們，
今天21時30分34秒就進入立秋節氣了噢！
古諺有云：“朝立秋、涼颼颼；夜立秋，熱吼吼”
看來秋老虎今年將會很威風，
大家要做好防暑降溫準備！
立秋
一葉知秋
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。
宋時立秋這天宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。
我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”
立秋了，是不是就意味著進入秋天了？
縣氣象局說，本週將持續晴熱高溫天氣，周前期午後到上半夜易發生局地雷陣雨，預計本週最高氣溫37℃左右。
小夥伴們，在這35℃+的天氣裡，
我們即將愉快地迎來立秋！
“雲天收夏色，木葉動秋聲。”
秋主收，五臟對應於肺，
立秋時節，容易出現上火、咽部不適等症狀。
來看健康貼士↓
預防上呼吸道疾病：立秋時節，白天炙熱夜晚涼爽，晝夜溫差大，容易誘發感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病，尤其是體質較弱的老人及兒童，應及時增減衣物，不可盲目堅持“春捂秋凍”。
預防過敏性疾病：易過敏人群，對環境變化敏感，適應環境能力差，這個時節容易引發哮喘、鼻炎等。一方面要加強體育鍛煉、增強體質；另一方面儘量避免接觸過敏原，亦可通過中藥、針灸進行體質調理，益氣固本，減少疾病復發。
宜早：人體應遵循自然規律，早睡以順應陽氣之收斂，早起使肺氣得以舒展。
宜潤：秋季在五臟為肺，五氣為燥，燥邪易通過口鼻內傷及肺，根據“燥則潤之”的原則，可食用滋陰潤肺之品，如生地、玄參、麥冬、石斛、沙參等。
宜收：秋五化屬收，故應調整情緒使情志安定，心平氣和，收斂神氣，以養肺氣。
不宜過早貼秋膘：經過炎夏之後，在夏季食慾較差的人，立秋後食慾逐漸好轉，但是從中醫角度來看，立秋開始貼秋膘為時過早。因為此時還是暑熱炎炎，人體胃腸功能尚未完全恢復，如果吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。
宜酸不宜辛：酸味可收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，要少吃蔥、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味蔬果，如西紅柿、葡萄、菠蘿等。但酸不宜太過，否則損傷脾胃。
宜潤不宜燥：秋季燥氣當令，易傷津液，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、銀耳、百合、枇杷、梨等柔潤食物，生津潤燥。
“
願你在舒朗清新的秋意中
品嚐禾黍盈滿的喜悅
收穫繼續前行的力量
”
來源丨網絡
審核丨黃育生
十九大微課堂
全面增強執政本領的“八項本領”
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