你经常的烦心事挂心上，会失眠出现，这是一点都不奇怪的，你也要去注意你身体内部是否存在问题，要及时的注意和关注，一旦发生情况，就要积极的治疗，别让严重的失眠影响了我们的生活。

几个情况失眠的原因：

1、烦躁，时睡时醒，因为肝

肝血亏损，肝虚，就会出现时睡时醒，精神欠佳，乏力苍白，舌淡等情况，这时可以选用酸枣仁汤来缓解。

2、容易做梦，睡醒后乏力，因为心

经常的要熬夜加班，晚上睡觉的时候脑袋出现各种各样的想法，这样就会一点一点的熬损这我们的阴气，久而久之就变成了阴虚体质。时间越长，我们的记忆力就会下降，还会伴随心慌、头晕的症状，所以就必须要滋心阴、养心神。

*搜搜路心鹏*

3、体弱失眠因为肾

你有先天性的疾病，久病不愈，劳累多度等这些的情况，都会导致失眠的情况，如果在睡觉的时候，容易睡不安，腰酸腿软，潮热盗汗的情况出现，大多是肾阴虚，应该补肾滋阴。

4、腹胀胸闷的难眠，因为脾胃

肠胃没有照顾好，就会造成胃气失和，消化不良，腹胀不适，夜晚很难的睡好觉，这就要消食导滞，才能得到好的睡眠。

在生活中，我们应该多注意这些的问题，来帮助治疗失眠！！！

1、养成固定时间睡觉，固定时间起床，在床上除了睡觉，别的什么事情都不做，睡觉前的时间也不想任何的事情。

2、卧室的环境要保证黑暗、安静、避免太热或者是太冷，睡觉的时候也可以在卧室点一盏薰衣草熏香油，来帮助睡眠。

3、每天下午的时候就不要在喝刺激的饮料，避免睡觉前暴饮暴食。

4、睡觉前避免观看刺激的恐怖的影片，不然造成心理不安的情绪，是不利于睡眠，反而是影响我们的睡眠。

推荐一款治疗任何类型失眠的食疗方，帮你改善睡眠

准备食材：炒酸枣仁60克，大米200克，先将酸枣仁在锅中煮出汤汁来，然后留下汤汁，去除药渣，把大米清洗干净之后，用汤汁熬煮大米，熬制成粥，每顿适量的饮用，能很好的改善夜晚睡眠不好的症状，适合任何类型的失眠患者。