你經常的煩心事掛心上，會失眠出現，這是一點都不奇怪的，你也要去注意你身體內部是否存在問題，要及時的注意和關注，一旦發生情況，就要積極的治療，別讓嚴重的失眠影響了我們的生活。

幾個情況失眠的原因：

1、煩躁，時睡時醒，因為肝

肝血虧損，肝虛，就會出現時睡時醒，精神欠佳，乏力蒼白，舌淡等情況，這時可以選用酸棗仁湯來緩解。

2、容易做夢，睡醒後乏力，因為心

經常的要熬夜加班，晚上睡覺的時候腦袋出現各種各樣的想法，這樣就會一點一點的熬損這我們的陰氣，久而久之就變成了陰虛體質。時間越長，我們的記憶力就會下降，還會伴隨心慌、頭暈的症狀，所以就必須要滋心陰、養心神。

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3、體弱失眠因為腎

你有先天性的疾病，久病不愈，勞累多度等這些的情況，都會導致失眠的情況，如果在睡覺的時候，容易睡不安，腰痠腿軟，潮熱盜汗的情況出現，大多是腎陰虛，應該補腎滋陰。

4、腹脹胸悶的難眠，因為脾胃

腸胃沒有照顧好，就會造成胃氣失和，消化不良，腹脹不適，夜晚很難的睡好覺，這就要消食導滯，才能得到好的睡眠。

在生活中，我們應該多注意這些的問題，來幫助治療失眠！！！

1、養成固定時間睡覺，固定時間起床，在床上除了睡覺，別的什麼事情都不做，睡覺前的時間也不想任何的事情。

2、臥室的環境要保證黑暗、安靜、避免太熱或者是太冷，睡覺的時候也可以在臥室點一盞薰衣草薰香油，來幫助睡眠。

3、每天下午的時候就不要在喝刺激的飲料，避免睡覺前暴飲暴食。

4、睡覺前避免觀看刺激的恐怖的影片，不然造成心理不安的情緒，是不利於睡眠，反而是影響我們的睡眠。

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準備食材：炒酸棗仁60克，大米200克，先將酸棗仁在鍋中煮出湯汁來，然後留下湯汁，去除藥渣，把大米清洗乾淨之後，用湯汁熬煮大米，熬製成粥，每頓適量的飲用，能很好的改善夜晚睡眠不好的症狀，適合任何類型的失眠患者。